Skip to main content

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון

כאבים בכתף? טיפול מהיר עשוי לחסוך עוגמת נפש רבה. סוג הטיפול המדויק בתסמינים תלוי ברקמה שניזוקה ובחומרת הנזק. ברוב המקרים הטיפול המועדף יהיה שמרני, ללא ניתוחים. לעיתים טיפול עצמי שיכלול מנוחה מפעולות הגורמות להחמרה יאפשר ריפוי.

כאבי כתף הם מהכאבים השכיחים ביותר לאדם על פי מחקרים שונים רק כאבי גב וכאבי ברכיים שכיחים יותר. הכרת הגורמים וגורמי סיכון לפציעת הכתף עשויים להועיל לאלה שמעדיפים למנוע את הכאבים הללו ולא לטפל בהם לאחר שהתפתחו. גם אימונים גופניים ומחזקים ומשמרים את היכולות של המפרק עשויים לתרום למניעת הכאבים הללו במפרק.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון

כאבים בכתף טיפול - רקע

במידה והטיפול הביתי כשל יש לפנות לקבלת עזרה מקצועית. טיפול שמרני מקצועי יכלול התייחסות לכאב ולשאר הסימנים והתסמינים כולל למגבלות התנועה כמו גם להכשרת הכתף לביצוע תנועות ומטלות תחת עומסים. הכירופרקט ידריך את החולים לגבי השינויים שהם צריכים לבצע כדי למנוע עומסים מיותרים מהכתף, כולל שינויים בעבודה, בפעילות הגופנית ובאורח החיים. בין היתר ימליץ הכירופרקט על שינוי בתנוחת השינה, על התנהלות בנהיגה, באופן שבו אתם מתלבשים ועוד. חשוב לזכור שפציעות כתף שמוזנחות עלולות להפוך לכרוניות והנזק בהן גדל. במקרים קשים במיוחד יתכן ויהיה צורך בזריקות קורטיקוסטרואידים ו/או בטיפול כירורגי.

טיפול עצמי

כאבים קלים בכתף ללא מגבלות תנועה משמעותיות, ללא הקרנות כאב או סימנים ותסמינים למעורבות עצבית או מעורבות של הלב, ריאות או איברים פנימיםם אחרים בחלל הבטן יכולים להיות מטופלים באופן עצמי. היו קשובים לגבי האפשרות שבכול רגע הכאבים עלולים להחמיר ואז אין להסתפק בטיפול עצמי אלא להיעזר בגורם מקצועי. זכרו טיפול נכון הניתן כבר בתחילת הדרך עשוי לקצר באופן משמעותי את משך הבעיה.

הימנעות מכאב

אפשרו לכתף מנוחה מתנועות ומנחים הגורמים לכאב כמו הרמת כתף מעל הראש, זריקת חפצים, סיבוב של הכתף לאחור ועוד. המשיכו לבצע כול תנועה שאינה גורמת לגירוי הכאבים בכתף. ניתן לשקול שימוש זמני בלבד בתומך כתף על מנת לאפשר מנוחה יסודית יותר של הכתף במצבים מסוימים. כך גם לגבי תנוחת השינה. הקפידו להניח את היד לצד הגוף ולא לישון עם כתף מורמת מעל הראש. תוכלו להיעזר בכריות כדי לבנות "עמדת" שינה נוחה.

עם ההפחתה בעוצמת הכאבים בכתף תוכלו לחזור ולהניע את הכתף באופן זהיר והדרגתי. התנהלות אחראית עשויה למנוע את הצורך באבחון וטיפול מקצועי. בכל שלב, במידה וחלה החמרה במצבכם, צרו קשר עם גורם מקצועי. הימנעו ככול האפשר משימוש בתרופות נוגדות כאב ו/או קומפרסים של קרח. אלה עלולים לפגוע בתגובה הדלקתית של הגוף ובכך להאט או אף לשבש את תהליך ההחלמה של הכתף.

טיפול כירופרקטי 

גלי הלם לטיפול בכאבי כתףהמטרות הראשוניות שאנו מציבים בטיפול בכתף הן הפחתת הכאבים ושימור ו/או שיפור טווחי התנועה של הכתף. נשאף להתחיל את הטיפול בזריזות וזאת מתוך הבנה שטיפול מהיר עשוי לקצר את פרק הזמן הארוך שנדרש לרפא כאבים בכתפיים. חשוב לזכור שגם אם הטיפול הנכון וההתנהלות הנכונה ההחלמה מכאבים בכתף עלולה להימשך זמן רב שעלול הגיע גם לשנה ויותר. היו סבלניים. חלק חשוב מהטיפול בכאבי כתף הוא הדרכה בכול הנוגע לתפקוד ארגונומי נכון, יציבה נכונה ופעילות גופנית נכונה. תפקוד נכון בשגרת החיים תעזור לריפוי הרקמה הפצוע בכתף.

הטיפול בכאב

בשלב החריף של הכאבים בכתף נשתמש באמצעים שמרפאים דלקת וכאב כולל טיפול בגלי הלם, אולטרה סאונד ולייזר רך. אל המגבלות בתנועה, במידה וישנן כאלה, נתייחס בשלב הראשוני בזהירות כדי לא להחמיר את הבעיה. בשלב החריף של הבעיה ננסה למנוע אובדן טווח תנועה יותר מאשר לשפר אותו. בשלב הזה נניע את הכתף באופן פסיבי. בשלב מתקדם יותר שבו יש פחות כאבים נעבור באופן הדרגתי להניע את הכתף באופן אקטיבי במרפאה ובבית לצורך לשפר את טווחי התנועה, את הכוח והגמישות. 

שיקום

בטרם נחזיר את החולה לשגרת יומו יש לשקם את הכתף. כתף משוקמת משמעותה שאין שום סימן לכאבים בכתף, שהכתף מאוזנת בכול הנוגע לכוח וגמישות, טווחי התנועה מלאים, תנועות הכתף מתבצעות באופן נכון וחלק, אין שגיאות בהתנהלות כללית כולל הימנעות מיציבה לקויה, הרגלי עבודה לקויים ו/או טכניקות ביצוע פעילות גופנית לקויות תוקנו ושהכתף נחשפה באופן הדרגתי לרמת עומסים מקסימאלית. את השיקום נבצע באמצעות טכניקות ידניות במרפאה ובאמצעות תרגילים שיתבצעו בבית או בחד הכושר. פתרונות כירורגיים ו/או תרופתיים כולל זריקות סטרואידים ישקלו רק אם הטיפול השמרני לא הועיל.

מניעה

- הקפדה על כללי אימון נכון

הקפידו על חימום לפני אימון ומתיחות לאחריו, שימרו על הדרגתיות בסרגל המאמצים, לא להתאמן עם כאב. על מניעת פציעת ספורט קרא עוד

- שיפור טכניקות אימון

חלק גדול מפגיעות הכתף נגרמות בגין תנועת כתף לקויה במהלך ספורט (בעיקר ספורט הדורש תנועות מעל גובה הכתף) או בחיי היום יום (סידור מדפים גבוהים). מציאת תנועות חלופיות או שיפור מסלול תנועת הכתף עשויה למנוע חלק מהפציעות.

- כוח שרירי הכתף

הכוח והעוצמה של שרירי הכתף וההגנה שהם מספקים מפני חבלה מהווים קו הגנה חשוב לבריאותו של המפרק.

- גמישות

גמישות מאפשרת חופש תנועה יחסי. יש חשיבות גם למידת החופש היחסי בין השרירים המסובבים של הכתף. חוסר איזון בגמישות יגרום לפרק הכתף להיות פגיע.

- ייצוב שרירי הליבה

חיזוק שרירי הליבה חשוב גם במניעת פציעות כתף. ייצוב עמוד השדרה ועצם השכמה מפחית עומסים מפרק הכתף ומאפשר ביצוע תנועות מדויקות יותר ובכך מגן על הפרק מפציעות.

- שיפור השליטה של שרירי הכתף

בריאות הכתף תלויה הרבה ביכולת השליטה העצבית והתיאום של שרירי הכתף. שרירים בעלי קואורדינציה טובה יוכלו לייצב ולמקם את עצם השכמה ואת הפרק בעיתוי ובאופן מתואם וימנעו נזק.

- חיזוק גוף כללי

חיזוק כללי של הגוף יאשפרו תפקוד גופני טוב יותר וסיכויים פחותים לנפילות ולנזקים גופניים, בכלל זה נזקים לכתפיים. 

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון

קרע בגיד הכתף

קרע בגיד הכתף? אבחון וטיפול מהירים ימנעו סימנים ותסמינים כרוניים ונזקים בלתי הפיכים במפרק. השרירים במפרק הזה נוטים להיפצע. הסיבה העיקרית לשכיחות הפציעות הללו היא השילוב הייחודי המתקיים בפרק הזה של תנועתיות גדולה ויציבות לקויה. 

קרע בגיד הכתף
כתף קפואה

כתף קפואה? אבחון וטיפול מהירים עשויים למנוע פגיעה מתמשכת בטווחי התנועה של המפרק. אם אתם סובלים ממיחושים, מגבלות תנועה קשות, הפרעות שינה וקושי לתפקד עם המפרק יתכן ואתם סובלים מדלקת במעטפת המפרק או בשמה העממי "כתף קפואה". 

כתף קפואה
דלקת בכתף

דלקת בכתף הגורמת בין היתר למיחושים ומגבלות תנועה במפרק הזה מהווים עניין שגרתי. היתרונות שבהם מצויד מפרק הכתף הכוללים טווח תנועה גדול ומגוון תנועות נרחב גורמים לחסרונותיו בהקשר של יציבות וחוסן וחושפים אותו לפציעות שונות ומרובות. 

דלקת בכתף
בורסיטיס בכתף

בורסיטיס בכתף? אבחון וטיפול יעילים עשויים למנוע סימנים ותסמינים כרוניים ופגיעה קשה באיכות החיים. הרופא אבחן דלקת בבורסה? אין המשמעות שהפסדתם את הונכם בבורסה. מדובר בהפרעה בריאותית שכיחה במפרק הזה הנובעת לרוב מביצוע תנועות חוזרניות.

בורסיטיס בכתף
כאבים בכתף גורמים ותסמינים

כאבים בכתף? גורמים ותסמינים אופייניים יעזרו בזיהוי הרקמה שניזוקה ובהערכת חומרת הנזק. מפרק הכתף הוא מפרק מרכזי ומורכב, בעל טווח תנועה גדול ומגוון תנועות עצום. התנועתיות הרבה שלו באה על חשבון יציבותו וחוסנו והתוצאה עלולה להיות פציעה. 

כאבים בכתף גורמים ותסמינים
מכתב: פציעות כתף

פציעות כתף

לכבוד ד"ר יצחק בכר, 

הנדון: תודה על טיפול פציעת כתף. הגעתי לד"ר בכר לאחר כמעט שנה של טיפולים במכון פיזיותרפיה מאוד נחשב, אך עם זאת , ללא שינוי במצבי. הבעיה העיקרית אצלי הייתה שאף אחד לא הצליח לאבחן את הבעיה שלי במדויק וזה נורא תסכל אותי.

פציעות כתף
מכתב: דלקת בכתף

דלקת בכתף

לכבוד ד"ר יצחק בכר,  

מטרת הטיפול הייתה - הסרת הדלקת שנוצרה סביב האזור הפגוע, החזרת טווח התנועה והשבתי למצב של כשירות מלאה לפעילות יד שמאל באופן מלא (במהלך כל התקופה נאלצתי להעדר מהעבודה שלי שהייתה כרוכה במאמץ גופני). 

דלקת בכתף
מכתב: כאבי כתפיים

כאבי כתפיים

שלום לך ד"ר יצחק בכר (איציק),  

סבלתי מכאבי כתפיים עזים ביום ובלילה. כל הטיפולים שקיבלתי לא עזרו. הגעתי אליך ולאחר סדרת טיפולים עברו הכאבים כלא היו. ברצוני לציין את הידע הרב שלך ככירופרקט ואת היחס החיובי והנעים שאתה משרה על הבאים לטיפול. ליחס כזה

כאבי כתפיים
כאב בכתף? חכו עם הניתוח

כאב בכתף? חכו עם הניתוח! תסמונת הצביטה היא פציעת ספורט שכיחה הגורמת לכאב בכתף. פציעה זאת מטופלת לעיתים על ידי ניתוח אורתרוסקופי לצורך דקומפרסיה של הרקמות הנצבטות כולל בורסה וגידי השרוול המסובב. אין יתרון לניתוח זה על פני טיפול שמרני.

כאב בכתף? חכו עם הניתוח
קרע לברום בכתף? חכו עם הניתוח

קרע לברום בכתף? חכו עם הניתוח! לברום היא טבעת סחוסית המקיפה את מפרק הכתף. קרע לברום בכתף (SLAP) היא פציעת ספורט שכיחה. המחקר הנוכחי ממליץ: לא לנתח. טיפול שמרני בקרע לברום בכתפיים של שחקני בייסבול מאפשר לעתים קרובות חזרה למגרש המשחקים. 

קרע לברום בכתף? חכו עם הניתוח
rambam
בולם רוגזו יפחית אוכלו ויגביר תנועתו

הבריאות על פי הרמב"ם (1138-1204)