שיקום לאחר פציעה – הקדמה

שיקום לאחר פציעה הוא אחד השלבים החשובים ביותר בטיפול בחולה. לאחר פציעה משמעותית, חולי או ניתוח האזור הפגוע עלול להיוותר חלש, לא יציב ונטול יכולת להגן על עצמו מפני נזקים חוזרניים. ריפוי החולה אינו מסתיים כאשר הכאב חולף. עכשיו יש לשקמו ולהחזיר אותו לכשירות תפקודית מלאה. האזור שנפצע צריך להתחזק, להתייצב, לקבל חזרה את היכולות הפסיכו מוטוריות שלו ועוד. אופי התהליך ומטרותיו משתנות מאדם לאדם בהתאם לרקמה שניזוקה, חומרת הנזק ועיסוקו של החולה.

שיקום מפרק פצוע של ספורטאי או של אדם שנפל ברחוב דומה בעקרונותיו אך שונה באינטנסיביות, ברמת הקושי ובעומס הנדרש. כאן אנו סוקרים מאמרים שעוסקים בהרחבה בתחום הזה, תכליתו, ואופן ביצועו. מידע זה יעניק לכם את ההזדמנות לנסות ולשקם פציעות ישנות שלכם תוך שימוש בציוד המגוון בחדר הכושר, בריכה, טכניקות הנעה ותרגילי ספורט למיניהן. הרבו בתנועה ובפעילות גופנית מאתגרת כדי למנוע הישנות של הבעיה אך עשו זאת בזהירות ובהדרגתיות.

שיקום למה זה חשוב
שיקום למה זה חשוב?

שיקום למה זה חשוב

שיקום למה זה חשוב? נפצעתם בברך או כול מפרק אחר או עברתם ניתוח ולאחריו קיבלתם טיפול ששיפר את התחושה שלכם, הכאבים חלפו ואפילו טווחי התנועה של הברך השתפרו והכול נראה…

להמשך קריאה שיקום למה זה חשוב
שרירים בגוף האדם מבנה ותפקוד
שרירים בגוף האדם מבנה ותפקוד

שרירים בגוף האדם מבנה ותפקוד

שרירים בגוף האדם הם מבנים מורכבים, אמינים ובעלי יכולת התחדשות וריפוי עצמי. אחד המאפיינים המרכזיים שלהם היא היכולת המדהימה להפוך אנרגיה לתנועה. שרירי השלד נתונים לשליטתנו בעוד שהשרירים החלקים ושרירי הלב מנוהלים באופן אוטונומי. 

להמשך קריאה שרירים בגוף האדם מבנה ותפקוד
איזון שרירים למה זה חשוב
איזון שרירים

איזון שרירים למה זה חשוב

איזון שרירים הוא חלק חשוב מכשירות גופנית טובה. כאבים הנובעים מפציעות גופניות הם עניין שכיח. אחת הסיבות לכך היא תפקוד גופני לקוי הנגרם בגלל חוסר איזון שרירי. שרירים בלתי מאוזנים מבחינת חוזקם וגמישותם גורמים לביצוע לקוי ופציעות.

להמשך קריאה איזון שרירים למה זה חשוב
פרופריוספציה מהי ולמה היא חשובה
פרופריוספציה מהי ולמה היא חשובה

פרופריוספציה מהי ולמה היא חשובה

פרופריוספציה מה זה? כולנו מכירים את חמשת החושים: ראייה, שמיעה, טעם, מגע וריח. חוש נוסף הוא חוש הפרופריוספציה (חישה עצמית) שבניגוד לחושים האחרים שחשים את העולם ההסובב אותנו החוש הזה מספק לנו מידע תמידי על התנועה והמנח של חלקי הגוף שלנו.

להמשך קריאה פרופריוספציה מהי ולמה היא חשובה
שיקום מהו ומה מטרותיו
שיקום מהו ולמה זה חשוב

שיקום מהו ומה מטרותיו

שיקום מהו? מידע כללי על תהליך זה לאחר פציעה מוגש במאמר הבא. החזרת היכולות של המפרק פצוע המתבצעת באופן המתאים למצב הפציעה הוא המפתח לחזרה בטוחה יחסית לפעילות ולאורח חיים נורמלי. בלי תהליך זה המפרק נותר נטול הגנה מפני פציעה חוזרת.

להמשך קריאה שיקום מהו ומה מטרותיו
שיקום פציעה מה הם השלבים
שיקום פציעה מה הם השלבים

שיקום פציעה מה הם השלבים

שלבי השיקום השונים חשובים על מנת להגיע לתוצאה אופטימאלית. חשוב להקפיד, בתהליך הזה על מעבר הדרגתי מפעילות פסיבית לפעילות אקטיבית. כדי לחזור לאורח חיים פעיל הכולל פעילות גופנית יש להכשיר את המפרק לעמוד בעומסים הצפויים. 

להמשך קריאה שיקום פציעה מה הם השלבים