Skip to main content

נפילות בגיל המבוגר? סכנת מוות אורבת לכם. אחד מגורמי המוות המרכזיים בקרב מבוגרים הוא אובדן שיווי המשקל ונפילה. הגורם לנפילות ולמוות בקרב מבוגרים הוא בעיקר ניוון במערכות שיווי המשקל והקואורדינציה, תזונה דלה, פגיעות קוגניטיביות ומחלות כמו סוכרת. 

אחת הבעיות שמאיימות על בריאותם, על עצמאותם ועל חייהם של מבוגרים היא הנטייה ליפול. נפילות בגיל מבוגר גובה מהאוכלוסייה המבוגרת מחיר כבד. על פי סטטיסטיקות שונות נפילות ונפילות חוזרות מתרחשות בערך במחצית מבין המבוגרים מעל גיל 65. לרוב הנפילות הללו גורמות לנזקים קלים ברקמות הרכות שמחלימים תוך ימים או שבועות, אך בחלק קטן אך משמעותי של המקרים הנזקים עלולים לכלול שברים ואף מוות. גם נפילה שהסתכמה בנזקים קלים עלולה לפגוע בביטחונו העצמי של הזקן ולגרום לו לא לצאת מהבית על כול המשתמע מכך.

נפילות בגיל המבוגר, סכנת מוות - רקע

נפילות ומוות של מבוגרים מטילים המון עומס על החברה בעוד שחלק ניכר מהמקרים הללו ניתנים למניעה. בשנת 2013 מוות מנפילה היה הגורם השמיני בגודלו למוות בקרב מבוגרים מעל גיל 65 בארצות הברית. סך כול המתים כתוצאה מכך באותה שנה עמד על 46,000 מבוגרים.

נפילה של מבוגרים עלולה להתרחש בגלל תהליכים ניווניים הפוגעים במערכות הגוף השונות שאחראיות בין היתר על ייצוב הגוף, על שיווי המשקל ועל ההתמצאות במרחב. בין מערכות אלו נמנה את השרירים שנחלשים עם השנים, את המפרקים עצמם (דלקת פרקים ניוונית), את מערכת שיווי המשקל במוח ובאוזן התיכונה ואת מערכות החיישנים בשרירים ובמפרקים. מלבד פגיעה במערכות גוף אלה השפעה דומה עלולה להיות גם לכול מחלה הפוגעת ביכולות הגופניות הבסיסיות של הקשיש כולל מחלה עם חום גבוה, שיבושי ראייה, ליקויים בלחץ דם, סחרחורת, התייבשות, הפרעות קוגניטיביות ועוד. גם תרופות מסוימות ותזונה לקויה עלולים לפגוע ביכולתו של הקשיש, בשעת הצורך, להתייצב ולהימנע מנפילה.

כמובן שגם מרחב תנועה שאינו ידידותי לקשיש עלול לגרום לנפילתו. כך למשל מחוץ לבית מדרכה שיש בה מרצפת שאינה מונחת כראוי או תאורה לקויה מזמינה נפילה של הקשיש ואילו בתוך הבית יש לחשוש מקפל בשטיח, החלקה באמבטיה או החלקה בגלל רצפה רטובה.

המחקר

נפילות בגיל המבוגרהמחקר: החוקרים סרקו את הנתונים שפרסם משרד הבריאות האמריקאי (Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Health Statistics) לגבי כמות המבוגרים שנפצעו או מתו כתוצאה מנפילה.

ממצאי המחקר: מסיבות שאינן ברורות לחלוטין נפילות הגורמות לפציעות ולמוות הופכות להיות שכיחות יותר. על פי הנתונים שמפרסם משרד הבריאות האמריקאי כשליש ממבוגרים (מעל גיל 65) בארצות הברית מועדים ונופלים כול שנה.

חמור יותר, בהשוואה לשנת 2000 הוכפלה כמות המבוגרים בארצות הברית שמתים כול שנה כתוצאה מנפילה. בשנת 2000 מתו מנפילה 30 מבוגרים על כול 100,000 מבוגרים. בשנת 2013 מתו כבר 57 מבוגרים על כול 100,000 מבוגרים.

המלצות החוקרים: יש חשיבות עצומה על כן לשמר על כושרן של המערכות הגופניות שיש ביכולתן למנוע או לכול הפחות להפחית את הסיכון ליפול ולמוות מנפילה בקרב מבוגרים. בין היתר מומלץ על פעילות גופנית מגוונת הכוללת פעילות אירובית ואימוני כוח, תזונה עשירה, וטיפול רפואי טוב במחלות.

NCHS Data Brief ■ No. 199 ■ May 2015

לייזר רך, טיפול

מגוון רחב של אמצעים טכנולוגיים קיימים לרשות המטפלים בתסמונות כאב שמקורם במערכות עצב שריר ושלד. חלק מהאמצעים הללו אינם אלא גימיקים חסרי תועלת וחלק אחר אכן פועלים ביעילות. מה לגבי לייזר רך? מכשיר לא חודרני ואפקטיבי.

ריפוי בלייזר
השלבים בתהליך

השלבים בתהליך השיקום חשובים על מנת להגיע לתוצאה אופטימאלית. חשוב להקפיד, בתהליך הזה על מעבר הדרגתי מפעילות פסיבית לפעילות אקטיבית. כדי לחזור לאורח חיים פעיל הכולל פעילות גופנית יש להכשיר את המפרק לעמוד בעומסים הצפויים. 

השלבים בתהליך השיקום
מידע כללי

שיקום? מידע כללי על תהליך זה לאחר פציעה מוגש במאמר הבא. החזרת היכולות של המפרק פצוע המתבצעת באופן המתאים למצב הפציעה הוא המפתח לחזרה בטוחה יחסית לפעילות ולאורח חיים נורמלי. בלי תהליך זה המפרק נותר נטול הגנה מפני פציעה חוזרת.

שיקום, מידע כללי
שיקום לאחר החלפת מפרק

התזמון של תחילת תהליך השיקום של החולה לאחר ניתוח החלפת מפרק יכול להשפיע על תוצאותיו. מתברר שהעיתוי הנכון לכך שונה ממפרק למפרק. מחקר הנוכחי מצא שיש להתחיל שיקום תוך ימים אחדים לאחר ניתוח החלפת ברך. העיתוי להתחלת תהליך שיקום הירך שונה. 

מתי להתחיל שיקום
מתיחות, עקרונות ושיטות

מתיחות? עקרונות ושיטות שונות מאפשרות לכם לבחור את הדרך הנכונה והמתאימה ביותר למתוח את השריר שלכם. לתפקוד מיטבי זקוקים השרירים בגופנו לאיזון בכול הקשור לגמישות ולכוח. מתיחה וחיזוק מהווים את כלי הביצוע לכך. 

מתיחות, עקרונות ושיטות
יכולים לעמוד על רגל אחת?

יכולים לעמוד על רגל אחת? היכולת לעמוד על רגל אחת למשך 20 שניות ויותר מהווה אמת מידה לבריאות המוח וכלי הדם ולא רק לשיווי המשקל. חוסר היכולת לבצע את הפעולה הזאת לפרק הזמן הזה עלולה להעיד על נזקים לכלי דם במוח בגלל שבץ או דימום מוחי מזערי.

יכולים לעמוד על רגל אחת?
שיקום לאחר פציעה

שלבקת חוגרת, הידועה גם כשינגלס (Shingles) או הרפס זוסטר (Herpes Zoster), היא התעוררות דלקתית נגיפית הנגרמת על ידי נגיפי ההרפס ה-Varicella Zoster Virus. הנגיפים מדביקים עצבי חישה מרכזיים וגורמים למגוון סימנים ותסמינים.

הרפס זוסטר

חדשות - מחקרים רפואיים

  • כאבי ברכיים והרזייה

    פעילות גופנית וכך גם ירידה במשקל מועילים לסימנים והתסמינים הנובעים מדלקת מפרקים ניוונית בברכיים כולל כאבים ומגבלות תנועה. יחד עם זאת את השיפור הגדול ביותר במצב הברכיים רושם השילוב של שני המרכיבים גם יחד ירידה במשקל עם אימוני הכושר.

     
  • כאבי צוואר, עישון כגורם סיכון

    כאבי צוואר? עישון כגורם סיכון הוא ידע חדש יחסית. אם כדי להפסיק לעשן נזקקתם לעוד דחיפה קטנה אז אולי זה המחקר שהמתנתם לו. מתברר שבין יתר המעללים של העישון הוא גם מאיץ את הניוון הטבעי של הדיסקים הבין חולייתיים. 

     
  • עבודה בעמידה ממושכת עלולה להזיק

    עבודה בעמידה ממושכת עלולה להזיק! אכן, עבודה בישיבה גורמת לנזקים בריאותיים קשים ואף מעלה את הסיכון ללקות במחלות קטלניות ומוות מוקדם. לאור זאת ישנם מחקרים וחוקרים רבים הקוראים להחליף את תנוחת הישיבה בעבודה ולעבוד בעמידה.