Skip to main content

השמש מפחיתה את לחץ הדם! כך קובע המחקר הנוכחי. לחץ דם גבוה רוצח בשקט. הוא יכול לטפס מבלי להזהיר או להשאיר סימנים או לפתח תסמינים עד לאותה רמה פתולוגית שבה הוא פוגע באופן חמור ואף עלול לקטול. קרני השמש יכולים להפחית את לחץ הדם. 

לטענת החוקרים, בתגובה לקרני השמש, חנקן חמצני המצוי בשכבות העליונות של העור גורם להתרחבות כלי הדם ולהורדת לחץ הדם. החשיבות של החשיפה לשמש באה לידי ביטוי לא רק ביכולת להשפיע על לחץ הדם אלא גם בגלל היכולת של העור לייצר ויטמין D. מסיבות אלו ועוד יש להחזיר את השמש לחיינו.

השמש מפחיתה את לחץ הדם - רקע

במחקר שנערך על ידי אוניברסיטאות סאות'המפטון ואדינבורו הדגימו כיצד קרני השמש משנים את הרמה של מולקולות של חנקן חמצני (nitric oxide) על פני העור ובדם, גורמים לשינוי בטונוס של כלי הדם ובכך מובילים להפחתה בלחץ הדם. הפחתה של לחץ הדם מפחיתה גם את הסיכון לחלות במחלות לב וכלי דם ובכלל זה שבץ מוחי. בעוד שהגבלה של כמות החשיפה לקרני השמש עשויה להועיל במניעת סרטן העור הימנעות מוחלטת מקרני השמש אינה דבר רצוי שכן בלי השמש נפגע הייצור של וויטמין D וכמו שהמחקר הזה מדווח אנו לא נהנים מהמנגנון הנפלא הזה שבאמצעותו ניתן להפחית את לחץ הדם.

מחלות לב וכלי דם נלוות תדיר ללחץ דם גבוה. 30% ממקרי המוות ברחבי העולם נגרמים בגלל מחלות לב וכלי דם.  שינויי עונות ושינויים בגובה משפיעים על שכיחות מחלות הלב וכלי הדם כאשר השיא שלהן מתרחש בחורף ובאזורים רחוקים מקו המשווה שבהם הקרינה העל סגולית נמוכה. 

לחץ הדם

השמש מפחיתה את לחץ הדםלחץ הדם בעת התכווצות הלב הוא לחץ דם סיסטולי ואילו לחץ הדם בעת הרפיית הלב מוגדר כלחץ דיאסטולי. לחץ הדם חייב להישאר בתוך גבולות מוגדרים (במצב אופטימאלי: 120 סיסטולי ועד 80 דיאסטולי) על מנת לשמר את המבנה ואת היכולת התפקודית של איברים פנימיים כולל של כלי הדם, הלב, הכליות וכמובן המוח. ברוב המכריע של המקרים הסיבה לעלייה בלחץ הדם אינה ברורה ולחץ דם שעולה מסיבה שאינה ידועה מכונה "יתר לחץ דם ראשוני". לחץ הדם עלול גם לעלות מסיבות ידועות וסוג זה של לחץ דם מכונה "יתר לחץ דם שניוני". יתר לחץ דם שניוני נגרם בעיקר בגלל השמנה, חוסר פעילות גופנית, אכילה של מוצרי מזון בעלי תכולה גבוהה של נתרן, מחלות רקע אחרות כגון סוכרת, שימוש בתרופות מסוימות ועוד. 

המחקר

רקע: במהלך המחקר נחשף עורם של 24 אנשים בריאים לתאורה על סגולית שמקורה אורות שיזוף. החשיפה הוגבלה 20 דקות בלבד בשני מפגשים. במפגש הראשון המתנדבים נחשפו לאור העל סגולי וגם לחום של המנורות ובמפגש השני הקרניים העל סגוליות נחסמו והמתנדבים נחשפו לחום בלבד. 

הממצאים: קרניים על סגוליות הן בעלי יכולת להרחיב את כלי הדם ובכך להפחית את לחץ הדם. הממצאים הללו תואמים את רמת הסיכון העונתית הידועה של מחלות לב וכלי דם. 

מסקנות החוקרים: ממצאי המחקר מדגשים את החשיבות של קרני השמש לבריאות שלנו. הימנעות מלאה מקרני השמש עלולה לגרום לבעיות בריאותיות קריטיות לא פחות ואולי אף יותר מחשיפת יתר לשמש. על כן חשוב לקבוע קריטריונים לכמות חשיפה בריאה ולהימנע מלהכריז על השמש כאויבת הציבור.

Journal of Investigative Dermatology, January 2014

תסמונת קדם וסתית

את סובלת מדיכאון, עצבנות, שינויים במצב הרוח, כאבי גב, כאבי שרירים או כאבי פרקים? יתכן ומדובר ב "תסמונת קדם וסתית". בעיה רפואית זו גורמת למגוון רחב של תסמינים ובכללם: כאבי ראש, כאבי גב ועוד ומשפיעה על איכות חייהן של נשים רבות.

תסמונת קדם וסתית
לבחור מזרן

לבחור מזרן מתאים עשוי להיות עניין מורכב. אנו ישנים במשך כשליש מחיינו. שינה נוחה ונטולת כאבים היא מפתח ליום טוב יותר ולגב טוב. מזרן איכותי יעניק את התמיכה הרצויה עבור גופכם, מזרן שאינו מותאם עבורכם עלול להזיק. איך בוחרים  מזרן?

לבחור מזרן
טיפים לחיים ארוכים ובריאים

החיים יקרים לנו. הידע כיצד להאריך אותם ולשפר את איכותם קיים. האם אתם מוכנים לקחת את ההחלטות המתבקשות ליישום הידע הזה ולהתחיל לחיות חיים נכונים ובריאים? להלן רשימה תמציתית ומרוכזת של טיפים לשיפור הבריאות ואריכות חיים.

חיים ארוכים
לקט עובדות

כירופרקטיקה? לקט עובדות חשובות ומרתקות אשר עוסקות בנושאים הקשורים לבעיות גב ולמקצוע הזה מפורטים כאן. חלק מהעובדות הללו אתם קרוב לוודאי מכירים, חלק אחר אולי יפתיע אותכם ויתן לכם חומר למחשבה. בכול מקרה שווה לכם לעיין וללמוד.

כירופרקטיקה? לקט עובדות
השמנה גורמת למגבלות תפקודיות

השמנה גורמת למגבלות תפקודיות! השמנה משפיעה על הבריאות שלנו באופנים רבים. הסיכון של אנשים שמנים לחלות במחלות כרוניות כולל דלקת פרקים ניוונית, סוכרת, אוטם שריר הלב או שבץ מוחי ולמות מוות מוקדם, עולה. אנשים שמנים נוטים להיות מוגבלים גם מבחינה גופנית. 

השמנה גורמת למגבלות תפקודיות
כשנוהגים לא מדברים בטלפון

ניהול שיחת טלפון תוך כדי נהיגה מסכנת את החיים של הנהג, של הנהגים האחרים ושל הולכי הרגל. לא די בכך שבמהלך הנהיגה אנו לא אוחזים את המכשיר הטלפון בידינו. ההקשבה בלבד, במהלך שיחת טלפון, פוגעת באיכות הנהיגה ועלולה לגרום לתאונת דרכים. 

נהיגה ללא טלפונים
דיכאון, פעילות גופנית כטיפול

דיכאון? פעילות גופנית כטיפול היא אסטרטגיה נכונה! דיכאון היא הפרעת מצב הרוח הנפוצה ביותר בעולם המערבי. מדובר בהפרעה שמשבשת את איכות החיים והיכולת התפקודית של מאות אלפי בני אדם בישראל. פעילות גופנית יעילה לשיפור תסמיני המחלה.

דיכאון, פעילות גופנית כטיפול
אריכות ימים, גנטיקה וגורמים אחרים

אריכות ימים? גנטיקה וגורמים אחרים המשפיעים על אורך החיים שלנו זוכים לאותה מידה של התייחסות. מחקרים שונים מראים שלא כך הדבר. ההבדלים באורך החיים מושפעים בעיקר מהגנים שלנו. אלה קובעים באלו מחלות נחלה וכמה זמן נחייה.

אריכות ימים, גנטיקה וגורמים אחרים
כלור מזיק לריאות של השחיינים

כלור מזיק לריאות של השחיינים! ידוע ששחיינים חשופים למגוון פציעות מתנועות חוזרניות וכאבים כולל בין היתר כאבים בכתפיים (כתף שחיינים), כאבי גב תחתון, כאבי צוואר ועוד. מתברר שגם הכלור בבריכות עלול לגרום לנזק ריאתי בקרב שחייני עלית.

כלור מזיק לריאות של השחיינים
לבישת אוזניות עלולות להרוג אתכם

לבישת אוזניות עלולות להרוג אתכם! פציעות, בחלקן קטלניות, שנגרמות להולכי רגל בעודם שומעים מוסיקה עם אוזניות שולשו מאז 2004. אנשים אלו שהיו ללא מודעות לסביבתם נדרסו על ידי מכוניות, משאיות, אוטובוסים ואפילו רכבות. הסיבה, לדברי החוקרים היא חוסר תשומת הלב.

לבישת אוזניות עלולות להרוג אתכם

חדשות - מחקרים רפואיים

  • רופאים, עודדו פעילות גופנית

    לפעילות גופנית יתרונות רבים. אין חולק שפעילות גופנית מתאימה יכולה להפחית בין היתר כאבי צוואר או כאבי גב תחתון. מחקר חדש מגלה שבעלי המקצועות הרפואיים שהיו אמורים להדריך, לכוון, לעודד ואף ללחוץ על ביצוע פעילות גופנית אינם עושים זאת מספיק.

     
  • שיקום לאחר החלפת מפרק, העיתוי חשוב

    שיקום לאחר החלפת מפרק? העיתוי חשוב ויכול לעשות את ההבדל בין הצלחה לכישלון. מועד תחילת תהליך השיקום של החולה לאחר ניתוח החלפת מפרק יכול להשפיע על תוצאותיו. מתברר מהמחקר הנוכחי שהעיתוי הנכון לתחילת השיקום של המפרק משתנה ממפרק למפרק.

     
  • גיוון בספורט בגיל הצעיר

    גיוון בספורט בגיל הצעיר? חשוב מאוד לספורטאי הצעיר אך לא רק. הורים ומאמנים רבים חושבים שעידוד הילד להתמחות מוקדמת בענף ספורט מסוים משפרים את היכולות שלו ומעלים את סיכוייו להצליח ולהרוויח כסף גדול. המחקר יוצא נגד התפיסה הזאת.

rambam
בולם רוגזו יפחית אוכלו ויגביר תנועתו

הבריאות על פי הרמב"ם (1138-1204)