Skip to main content

מניעת חריקת שיניים עשויה למנוע נזקים קשים ודלקות במפרקי הלסת וברקמות הסובבות. פציעה של מפרקי הלסת ושל הרקמות הסובבות בגלל חריקת שיניים, הידוק לסתות או מסיבה אחרת עלולה לגרום למגוון רחב של סימנים ותסמינים כולל כאבי פנים ועוד.

הידוק לסתות וחריקת שיניים מתרחשים לרוב במהלך השינה. לפעולות בלתי רצוניות אלו עלולות להיות השלכות בריאותיות משמעותיות ובכלל זה כאבי ראש, כאבים בלסתות ונזקים כבדים לשיניים וללסתות. ארגון השינה הארצי בארצות הברית הוציא המלצות למלחמה בחריקת שיניים: חריקת שיניים היא סימן למתח. עזרו לעצמכם להוריד מתחים על ידי הרגלי שינה שגרתיים. שמרו על חדר השינה קריר, מוחשך ונוח. הקפידו על מספיק שעות שינה. שמרו על רמת פעילות גופנית גבוהה. נסו להירדם על הצד לא על הגב.

כואב לך? השאר מספר טלפון ונחזור אליך בהקדם:

מניעת חריקת שיניים - רקע

חריקה ושחיקת שיניים היא התופעה המתרחשת לרוב בגלל מתחים נפשיים. התופעה יכולה להתפתח בכול גיל גם בקרב ילדים. חריקת שיניים מתרחשת לרוב בשנת הלילה אך עלולה להתרחש גם ביום בעודכם ערים. במצב של ערות חריקת שיניים מתרחשת כאשר אנשים נמצאים במצב של ריכוז ומבלי משים מהדקים לסתות וחורקים שיניים.

סימנים ותסמינים

חריקת שיניים עלולה לגרום למגוון רחב של תסמינים וסימנים כולל בין היתר כאבים בפנים, כאבי ראש, כאבי אוזניים, נוקשות צווארית, שרירי לסתות מפותחים במיוחד ועוד. על פי מחקרים שונים אדם שמהדק לסתות נמצא בסיכון גבוה פי 3 לסבול מכאבי ראש. אין לשכוח את הנזקים שמתרחשים לשיניים עצמן. החריקה פוגעת גם באמייל, שכבת מגן חיצונית של השן וגם בחודים המצויים בקצה העליון של השן. השן הולכת ומשתטחת, השיניים גם עלולות להיסדק, להישבר, לנשור ועוד. כתוצאה מחריקת שיניים עלולה להיחשף שכבת הדנטין ולגרום לתסמינים שונים בעת חשיפה לחום או לקור.

מה גורם לחריקת שיניים

מניעת חריקת שינייםהסיבה העיקרית לחריקת שיניים היא מתחים נפשיים ושאר מצבים נפשיים כולל דיכאון, חרדות ועוד. על פי מחקרים שונים  70% ממקרי חריקת השיניים נגרמים בגלל גורמים נפשיים כולל כאלה המתפתחים במקומות עבודה לחוצים. גורמי סיכון ידועים כוללים, עישון, שתיית יתר של אלכוהול, צריכת יתר של קפאין, מנשך לא תקין ועוד. עוד נציין שנמצא קשר בין אנשים שמרבים לנחור ואנשים עם דום נשימה בשינה (sleep apnea) לבין חריקת שיניים.

טיפול ומניעת חריקת שיניים

הטיפול בחריקת שיניים נקבע על פי הגורם לבעיה. במידה והגורם לבעיה הו מתחים בעבודה יש לפעול להפחתה שלהם על ידי מדיטציות, דמיון מודרך ועוד, במידה והגורם הוא ליקוי מנשך יש לבקש מרופא השיניים להסדיר את המנשך ועוד, במידה והגורם הוא הפרעות שינה הקפידו על מקסימום פעילות גופנית ביום, הקפידו על שגרה בכול הנוגע לשעות שינה, שמרו על טמפרטורה קריה בחדר השינה, שמרו על חדר שינה מוחשך, וודאו שאתם ישנים על מזרן נוח ועל כרית מתאימה, הקפידו על מספר מתאים של שעות שינה, הקפידו לישון בתנוחת צד ולא על הגב.

עוד ניתן להשתמש בסד לילה לצורך הגנה על השיניים. ישנם סדי לילה מוכנים שניתן להתאים אותם למנשך שלכם לאחר שהות קצרה במים חמים וכמובן ישנם סדים שמכין טכנאי השיניים על מדידה מדוקדקת. חשוב לציין שסד לילה אכן יגן על השיניים אך ברוב המקרים אינו יעיל משמעותית במניעת נזקים למפרק ולשרירי הלסת. ישנו אביזר נוסף המוכנס לפה ומסייע ללסת התחתונה להתמקם מעט קדימה. מיקום זה מסייע במניעת חריקת שיניים וגם במניעת דום נשימה בשינה.

ארגון השינה הארצי בארצות הברית 11, 2013

מפרק לסתי-רקתי וצליפת שוט

מפרק לסתי-רקתי וצליפת שוט כרוכים לעתים קרובות יחדיו. מה הקשר בין שני חלקים אנטומיים אלה ולמה סימנים ותסמינים בפרק לסתי-רקתי מתפתחים בעקבות תאונת דרכים מסוג "צליפת שוט" שבה נפגע הצוואר. שתי הבעיות מהוות מטרד קשה ומקור להוצאות כלכליות אדירות. 

מפרק לסתי-רקתי וצליפת שוט
דלקת פרקים ניוונית במפרק לסתי-רקתי

דלקת פרקים ניוונית במפרק לסתי-רקתי היא תופעה שכיחה. כמעט אצל כול חולה שסובל מסימנים ותסמינים שמקורם בציר החשוב הזה ניתן למצוא שינויים ניווניים המאפיינים את דלקת הפרקים הניוונית. בדומה למפרקים האחרים גם מפרק זה חשוף לעומסי יתר, בלאי ושחיקה. 

 דלקת פרקים ניוונית במפרק לסתי-רקתי
הידוק לסתות, אבחון וטיפול

הידוק לסתות? אבחון וטיפול מהירים עשויים למנוע נזקים בלתי הפיכים וכאבים כרוניים. בין הנזקים האפשריים בגלל תופעה זאת נמנה שחיקת שיניים, שחיקת סחוסים, הרסס של המיניסקוס ועוד. סימנים ותסמינים אפשריים הנובעים מכך כוללים מיחושים בפנים, מגבלות תנועה ועוד.

הידוק לסתות, אבחון וטיפול
חריקת שיניים, אבחון וטיפול

חריקת שיניים? אבחון וטיפול מהירים בבעיה זאת עשויים לחסוך לכם עוגמת נפש הכרוכים בפגיעה בשיניים ובפרק לסתי רקתי. מתעוררים בלילה לשמע קול  כירסום? יכול להיות שהאחראי לכך אינו עכבר אלא בן או בת הזוג שחורק שיניים בעוז. תופעה זאת מתרחשת לרוב בגלל לחצים נפשיים. 

חריקת שיניים, אבחון וטיפול
כאבים בלסת, טיפול ושיקום

כאבים בלסת? טיפול ושיקום מהירים יחסכו סבל מיותר. ניהול מהיר של המקרה מיד עם הופעת התסמינים הראשונים יעלו את סיכויי הריפוי, לעתים אפילו רק באמצעות מנוחה והקפדה על כללים פשוטים. אבחון וטיפול מאוחרים עלולים להשאיר נזק כרוני בפרק.

מפרק הלסת, טיפול ושיקום
תסמונת מפרק הלסת, סימנים ותסמינים

תסמונת מפרק הלסת? סימנים ותסמינים אופייניים עשויים להצביע על זהות הרקמה שניזוקה בפרק הזה ומהי חומרת הנזק. פגיעה בכול אחד מרקמות הפרק עלולה להוביל להתפתחות מגוון רחב של סימנים ותסמינים האופייניים בעיקר לאותה רקמה.

תסמונת מפרק הלסת, סימנים ותסמינים
גורמים לפגיעה במפרק לסתי-רקתי

גורמים לפגיעה במפרק לסתי-רקתי עשויים להצביע על מהות הנזק ועל חומרתו. בין הגורמים לנזקים בפרקים הללו נמנה טראומה (חבטה), טיפול שיניים לקוי, ביצוע תנועות חוזרניות (לעיסה), מתח נפשי ועוד. גם מחלות פרקים עלולות להיות הגורם להפרעה זאת.

גורמים לפגיעה במפרק לסתי-רקתי
תסמונת מפרק הלסת

תסמונת מפרק הלסת יכולה להיות הגורם לכאבים שאתם חשים בפנים, באוזן ובעוד מקומות. מה גורם לזה ומה הם הנזקים שנגרמים למפרק? השימוש הרב שאנו עושים במפרק במהלך דיבור, לעיסה ועוד חושף את המפרק לעומסים ולבלאי ממאמץ חוזר. 

תסמונת מפרק הלסת
מכתב: תסמונת מפרק הלסת

תסמונת מפרק הלסת

ד"ר בכר שלום, 

אני רוצה להודות לך על העבודה המצוינת שעשית על פרק הלסת הפגוע שלי. כאשר הגעתי אליך (במקרה, בהמלצת חבר) מצב מפרק הלסת שלי היה כל כך רע שיכולתי בקושי ללעוס או לדבר וכעבור מספר שבועות בודדים של טיפולים מצבי הרבה יותר טוב.

תסמונת מפרק הלסת
פגיעה במפרק לסתי-רקתי, שכיחות

פגיעה במפרק לסתי-רקתי? שכיחות ההפרעות בפרק הזה גדולה הרבה יותר ממה ששיערו מומחים בתחום. פגיעה בציר הזה, המצוי בקדמת האוזן ומהווה את נקודת החיבור של הלסת התחתונה אל הגולגולת, בגלל טראומה או שימוש יתר, עלולה לגרום למגוון רחב של סימנים ותסמינים.

פגיעה במפרק לסתי-רקתי, שכיחות

חדשות - מחקרים רפואיים

  • מרפק טלפון סלולרי

    מרפק טלפון סלולרי היא הפרעה בריאותית של העת המודרנית. השימוש האינטנסיבי שאנו עושים עם המרפק שלנו גובה  גם מחיר בריאותי. פציעות במרפק נובעים לרוב בגלל פציעות ספורט אך כעת מתברר שגם הטלפון הסלולרי עלול לגרום לפציעות במרפק.

     
  • פעילות גופנית לכאבי גב

    פעילות גופנית לכאבי גב היא כמו כוס מים לאיש צמא. כאבי גב תחתון מהווים את הבעיה הבריאותית השכיחה ביותר לאדם המודרני. כמעט כול אדם סובל או יסבול במהלך חייו מכאבי גב תחתון. פעילות גופנית חשובה מאוד בתהליך הריפוי ובמניעת כאבי הגב.

     
  • דלקת כלמידיה כגורם לדלקת פרקים

    דלקת כלמידיה כגורם לדלקת פרקים אינה ידועה מספיק. דלקת זאת שהיא דלקת חיידקית שכיחה יחסית, מהווה גורם בהתפתחות דלקות פרקים בעמוד השדרה ופגיעה באיברים נוספים. הפרעות אלה מובילות להתפתחות סימנים ותסמינים הכוללים בין היתר כאבי גב, מגבלות תנועה ועוד.

rambam
בולם רוגזו יפחית אוכלו ויגביר תנועתו

הבריאות על פי הרמב"ם (1138-1204)