Skip to main content

ילקוט כבד גורם לכאבי גב אצל ילדכם. כול שנה מטופלים בארצות הברית קרוב ל15,000 ילדים בגלל ילקוטים כבדים. הילקוטים הכבדים יוצרים עומסי יתר מתמשכים על עמוד השדרה ועל הרקמות הסובבות אותו של הילד המפתח וגורמים בין היתר לכאבי גב.

כאבי גב בקרב ילדים הפכו כבר מזמן למגפה. הבעיה הגדולה היא שהמגמה אינה מעידה על בלימת המגפה. מחקרים שונים מדווחים על שכיחות שונה של כאב גב בקרב ילדים. הערכות של המחקרים לגבי שכיחות התופעה מתחילות החל מ- 18% וכלה ב-73% מכלל הילדים. כאבי גב שכיחים יותר בקרב ילדים גדולים ובקרב בנות. 

גם אם נתייחס למספר הנמוך עדיין מדובר בלא פחות מקטסטרופה ולו רק בגלל העובדה שילדים אלו צפויים לסבול מכאבי גב גם עם התבגרותם. כאבי גב בקרב מבוגרים מהווים את הגורם השכיח ביותר לנכויות וקשיי תפקוד לאחר גיל 45. כאבי גב אלו גורמים גם לפגיעה קשה ביותר בכלכלה בגין אובדן ימי עבודה, אשפוזים, טיפולים כאלה ואחרים ועוד.

ילקוט כבד גורם לכאבי גב אצל ילדכם - רקע

עד לאחרונה כולם ידעו שכאבי גב היא בעיה של מבוגרים וכאשר ילדים התלוננו על כאבי גב היה ברור שלא מדובר בסתם פציעה אלא בבעיה חמורה. ובכן, התפיסה הזאת צריכה להשתנות. כאבי גב בקרב ילדים בשנים האחרונות הפכו לעניין שכיח. בין גורמי הסיכון לכאבי גב נמצא במקום גבוה הילקוט הכבד מידי והילקוט שלא הושקעה בו קמצוץ של חשיבה ארגונומית ועל כן הוא לא נוח ופוצע.  חשו ללמד את הילדים כציד להתנהל עם ילקוט גם כאשר הוא במשקל הנכון ומעוצב ארגונומית.

מומחים לנושא פרסמו מספר המלצות. לילדים: הכניסו לילקוט רק מה שבאמת נחוץ, אזנו והדקו את רצועות הילקוט, מקמו קרוב לגב את הפריט הכבד, כופפו ברכיים לצורך הנחת התיק או הרמתו, אל תניחו את הילקוט במעברים כדי למנוע נפילות. להורים: עודדו את ילדכם לדווח על תסמינים כגון כאב ונימול, יהיו ערים לשינויים ביציבה של ילדכם, תקשרו עם בית הספר לגבי פתרונות אחסון.

בכול הנוגע למשקל המרבי הכולל של ילקוט בית ספר נקבע אצלנו בארץ בשנת 2009 תקן. התקן קובע שמשקל הילקוט כולל תכולתו לא יעלה על 15% ממשקל הילד. אל תסמכו על הילד או על גורם חיצוני אחר - האחריות לבדיקה ולהתאמה של הילקוט לילד מוטלת על ההורים.

ילקוטי בית ספר

ילקוט כבד גורם לכאבי גב אצל ילדכםלמרות שעל פניו ילקוטי גב נראים כמו הדבר הגיוני לעשות הרי שבמציאות הם מזיקים לגב של הילדים שלכם. במחקר (BMC Res Notes. 2014; 7: 222) שבוצע בשנת 2014 והקיף 532 תלמידים בגיל ממוצע של 13.6 שנים משישה בתי ספר יסודיים שונים נימצא שמעל 30% מהתלמידים סחבו תיקים ששקלו יותר מ10% ממשקל גופם, יותר מ88% מהילדים דיווחו על כאבים כולל בצוואר, כתפיים וגב עליון.

יותר מ35% מהתלמידים טענו שנשיאת התיקים הללו הייתה הסיבה לכאבים שלהם במערכת שריר ושלד. השכיחות הכוללת של כאבי גב תחתון בקרב התלמידים הללו עמדה על 37.8%. נמצאה קורלציה חדה בין כאבי הגב התחתון וצורת הנשיאה של הילקוט, מרחק ההליכה הנדרש מהם, ופרק הזמן שנדרש מהם לשבת לאחר שעות הלימודים. במקרה הזה רק 19% מהתלמידים נהנו ארוניות בבית הספר.

גם כאן החוקרים מסיימים את המחקר בדרישה לרשויות הרלוונטיות לספק ארוניות לתלמידים ולהציל בכך את הגב של הנוער. אין לשכוח שנער או נערה המתחילים לפצוע את הגב שלהם בגיל הזה מעלים את הסיכון להמשיך ולסבול מכאבי גב גם בהמשך החיים.

 American Academy of Orthopaedic Surgeons, 08, 2012

חדשות - מחקרים רפואיים

  • אימוני כוח להפחתת שומן בטני

    אימוני כוח להפחתת שומן בטני! כן, כולם חושבים שכדי להפחית את השומן הבטני אפשר להסתפק בפעילות אירובית כגון ריצה, המחקר הנוכחי מצא שחשוב לשלב גם אימוני כוח לצורך זה. שומן בטני מהווה גורם סיכון משמעותי למוות מוקדם. יש לעשות הכול כדי למגרו.

     
  • אימון כוח לחיזוק העצם

    אימון כוח לחיזוק העצם עובד. אימוני כוח הכוללים הרמת משקלות עשויים לחזק את מסת העצם בכול הגוף ובמיוחד באזורים נושאי המשקל כגון עמוד השדרה המותני ועצמות ומפרקי הירך. אימוני כוח חשובים בעיקר בקרב גברים בגיל העמידה הסובלים מדלדול העצם.

     
  • קריש דם בקרב רצים? אולי זאת הטיסה

    קריש דם בקרב רצים? אולי זאת הטיסה! ידוע שטיסות מהוות גורם סיכון להיווצרות קרישי דם ברגליים והתפתחות תסמונת מחלקת התיירים. בארצות הברית נבדק דמם של 41 רצים במרתון שנערך בבוסטון ב2010 והתברר שהטיסות אל התחתרות העלו את הסיכון לפתח קרישי דם.

rambam
בולם רוגזו יפחית אוכלו ויגביר תנועתו

הבריאות על פי הרמב"ם (1138-1204)