Skip to main content

צפייה ממושכת בטלוויזיה מקצרת חיים! הישיבה הממושכת שמאפיינת את אורח החיים המודרני כרוכה בנזקים בריאותיים קשים. כול מי שצופה בטלוויזיה יותר משלוש שעות ביום מקצר את חייו. "צמצמו את הצפייה בטלוויזיה לפחות משלוש שעות ביום וקבלו שנתיים נוספות לחיות אותם".

הגוף האנושי נועד לנוע. אורח החיים המודרני הכרוך בחוסר פעילות גופנית ובישיבה ממושכת ולרוב לא נכונה, גובים מאתנו מחיר בריאותי יקר. מערכות עצב שריר ושלד נחשפים לעומסים מהסוג השוחק וכתוצאה מכך המפרקים, הגידים, הסחוסים, הדיסקים בין חולייתיים ושאר סוגי הרקמות אוגרים נזקים וגורמים להתפתחות תסמונות כאב כרוניות. מחקרים חדשים טוענים שגם כלי הדם, זרימת הדם והלב עלולים להיפגע מאורח חיים זה והתוצאה במקרה הזה עלולה להיות קשה יותר - מוות בטרם עת.

צפייה ממושכת בטלוויזיה מקצרת חיים - רקע

אורח חיים יושבני מוביל למוות מוקדם. אורח חיים יושבני הכולל ישיבה ממושכת בעבודה, ישיבה ממושכת, בבית מול הטלוויזיה, ישיבה במכונים ובמפגשים החברתיים מעלה את הסיכון להתפתחות מחלות שונות שהן בחלקן קטלניות כדוגמת מחלות לב וכלי דם, שבץ מוחי וסוכרת. מבין ההתנהגויות היושבניות זו המתבצעת מול מסך הטלוויזיה נבדקה הכי הרבה. צפייה בטלוויזיה היא פעילות שכיחה ביותר. האמריקאי הממוצע מבלה 35.5 שעות שבועיות מולה. המחקר הנוכחי שם לו למטרה להגדיר את כמות השעות שניתן לצפות בטלוויזיה מבלי לשלם מחיר בריאותי.

במחקר אחר שבדק את ההשלכות של צפייה בטלוויזיה על הבריאות של 8,800 אנשים שמתוכם 3846 גברים ו- 4954 נשים. לאחר ששוקללו משתנים נוספים הגיעו החוקרים למסקנה שכול שעת צפייה יומית בטלוויזיה מעלה ב8% את הסיכון למוות מוקדם מכול גורם. המשתנים שאותם שקללו החוקרים כדי להגיע לתוצאה הזאת כללו: גיל, מגדר, פעילות גופנית, היקף מותניים, עישון, השכלה, כמות האכילה היומית, צריכת אלכוהול, לחץ דם גבוה, רמת כולסטרול, רמת שומנים, תרופות כולל כאלו שנועדו להפחית שומנים בדם, מחלות רקע כולל מחלות לב וכלי דם, סוכרת ועוד.

מחקר

צפייה ממושכת בטלוויזיה מקצרת חייםרקע: ישיבה ממושכת מול הטלוויזיה היא מסוכנת לבריאות ומקצרת חיים. הסיכון העיקרי הוא חולי במערכת לב וכלי הדם. כמה שנות חיים אפשר לאבד בגלל צפייה בטלוויזיה האם יש משמעות למספר השעות שהן צופים בטלוויזיה על אורך החיים?. החוקרים יצאו לדרך כדי לענות על שאלות אלה.

מחקר: החוקרים בנו טבלת חיים ששולב בה מידע ממחקרים קודמים שנעשו בנושא ודיווחו על מוות מוקדם כתוצאה מצפייה ממשוכת בטלוויזיה. מידע התקבל מהלשכה לסטטיסטיקה של אוסטרליה, ומהמחקר האוסטרלי שנעשה על חולים בסוכרת, השמנה וסגנון חיים וסקר שנערך בין השנים 1999-200. החוקרים חשבו את מספר השעות שאנשים צפו בטלוויזיה ואת אורך החיים שלהם.

ממצאי המחקר: בממוצע מספר שעות הצפייה בטלוויזיה באוסטרליה מפחיתים 1.8 שנים מאורך החיים הצפויים לגבר ו-1.5 שנים מאורך החיים הצפויים לאישה. ביחס לאנשים שאינם צופים בטלוויזיה אלה שצופים בה 6 שעות מידי יום צפוי שיחיו 4.8 שנים פחות. בממוצע כול שעת צפייה בטלוויזיה לאחר גיל 25 מפחיתה את מספר שנות החיים של הצופה ב- 12.8 דקות.

מסקנות החוקרים: צפייה ממשוכת בטלוויזיה עלולה לגרום להתקצרות משמעותית של שנות החיים הדומים לגורמי סיכון אחרים כגון חוסר פעילות גופנית והשמנה. 

British Journal of Sports Medicine 2012; 46:927-930

פציעת מאמץ חוזרני

פציעת מאמץ חוזרני מהווה מנגנון פציעה שכיח הגורם נזקים כבדים לכלכלה. הקלדה וביצוע פעולות באופן נשנה נושאות בחובן את הסיכון לפתח פציעות מוסג זה. דוגמא לפציעה כזאת תהיה דלקת בגידים בידיים או תסמונת התעלה הקרפלית בשורש כף היד. 

פציעת מאמץ חוזרני
ארגונומיה בחדר כושר

ארגונומיה בחדר כושר נועדה למניעת פציעות הנובעות מחוסר התאמה בין האדם למכשירי האימון. פעילות גופנית בכלל ופעילות בחדרי כושר בפרט טומנים בחובם סיכונים לפציעות ספורט. הסיבות לכך מגוונות וכוללות אי הקפדה על כללי האימון הנכון כולל הימנעות מעומס יתר ועוד. 

ארגונומיה בחדר כושר
פעילות גופנית לעובדי משרד

פעילות גופנית לעובדי משרד עשויה למנוע חלק מהפגיעות האופייניות לעבודה מסוג זה. רוב הפציעות מעבודה במשרד שייכות לסוג הקרוי פציעות ממאמץ חוזרני. תסמונות כאב שכיחות בגין עבודה משרדית כוללים בין היתר כאב צוואר, כאב מרפקים וידיים ועוד. 

פעילות גופנית לעובדי משרד
מתח נפשי בעבודה

מתח נפשי בעבודה פוגעת בעובד, במעביד ובמדינה. הפחתת הלחצים האופייניים לשוק ההון הרווי במתחים נפשיים ויצרים שיפרה את בריאות הלב וכלי הדם של עובדי שוק ההון והעלתה את פריון העבודה. הרי לכם סיבה נוספת להפחתת לחצים בעבודה.

מתח נפשי בעבודה
עבודת מחשב ותסמונת מחלקת התיירים

עבודת מחשב ותסמונת מחלקת התיירים? יש קשר! על פי הידיעה שפרסם העיתונאי דן אבן ב"ידיעות אחרונות", גרפיקאי שעבד מול המחשב במשך יותר 20 שעות רצופות אושפז במצב של סיכון חיים אחרי שסבל מהתפתחות קרישי דם ברגל שגרמו לו לבעיות בריאותיות וסכנו את חייו. 

עבודת מחשב ותסמונת מחלקת התיירים
עבודה מונוטונית ומאמץ חוזרני

עבודה מונוטונית ומאמץ חוזרני מהווים גורם מרכזי לפציעות על פס הייצור בעבודה, בגלל ביצוע מטלות בבית ואפילו בבגלל פעילות במהלך בילוי בשעות הפנאי. כתוצאה מפעילות חוזרנית אנו עלולים לגרום לנזק עצבי, לדיכאון ובסיכומו של דבר לתסמונת העובד החולה. 

עבודה מונוטונית ומאמץ חוזרני
מהי ישיבה נכונה

מהי ישיבה נכונה? מחקר קנדי - סקוטי בדק המלצות שקיימות מזה שנים רבות הדוגלות בישיבה זקופה בת 90 מעלות ומצא שישיבה בת 135 מעלות טובה יותר. השאלה האם ניתן לעבוד בזווית של 135 מעלות לא נשאלה. אם ככה, אני טוען שעדיף בכלל לשכב...

מהי ישיבה נכונה
תסמונת ראיית מחשב

תסמונת ראיית מחשב היא הפרעה בריאותית שכיחה כתוצאה מעבודה ממושכת מול מסך מחשב הכוללת בין היתר עיניים אדומות, שיבושי ראייה, הפרשת דמעות מוגברת ועוד. הדרך לטפל בבעיה היא בעיקר הענקת מנוחה לעיניים מעבודה מול מסך כלשהו והקפדה על עמדת עבודה ארגונומית.

תסמונת ראיית מחשב
מחשב, אויב או אוהב?

מחשב, אויב או אוהב? שימוש ממושך ולקוי במחשב עלול לגרום לנזקים בעיניים, עמוד השדרה, שרירים, עצבים ופרקים. מידי יום מגיעים למרפאתי קורבנות חוסר התיאום בין אדם למחשב. החיים המודרניים לא מאפשרים ויתור על המחשב אז לכול הפחות בואו נשתמש בו נכון.

מחשב, אויב או אוהב?
לבחור ילקוט ביה"ס

לבחור ילקוט ביה"ס אינו עניין מורכב מידי. גורמים רבים עומדים אחר כאבי הגב אצל ילדים. נציין עוד שמדובר בבעיה שנמצאת במגמת עלייה. בין הגורמים נמנה: ישיבה מרובה ולקויה, ריהוט לא מותאם בבית ובבית הספר, חוסר בפעילות גופנית, שרירי יציבה חלשים וילקוט לא מתאים.

לבחור ילקוט ביה"ס

חדשות - מחקרים רפואיים

  • כאבי ברכיים, ריפוי ללא סטרואידים

    כאבי ברכיים? ריפוי ללא סטרואידים אפשרי ואף רצוי! כאבי ברכיים על רקע דלקת פרקים היא בעיה שכיחה. לעתים מוצע לחולים טיפול על ידי זריקות סטרואידים. המחקר הנוכחי מצא שזריקות אלו לא הפחיתו את הכאב וגרמו לשחיקה מהירה יותר של הסחוסים בברכיים.

     
  • עדיף להיות שמן מאשר לא פעיל

    עדיף להיות שמן מאשר לא פעיל! אין חולק על כך שלהיות שמן משמעותו להיות חשוף למגוון אדיר של מחלות קטלניות כגון מחלות לב, מחלות כלי דם, סוכרת וסרטן ומחלות ניווניות כגון דלקת פרקים ניוונית. למרות זאת, חוסר פעילות גופנית יותר מסוכן יותר.

     
  • ילקוט מתאים לילד

    ילקוט מתאים לילד הוא קריטי למניעת נזקים והתפתחות תקינה של עמוד השדרה. בשנים האחרונות אנו עדים ליותר ויותר ילדים ובני נוער המתלוננים על כאבי גב. כאבי גב בגיל צעיר נובעים ממספר סיבות ובכללן ילקוט בית ספר שאינו מותאם לילד. 

rambam
בולם רוגזו יפחית אוכלו ויגביר תנועתו

הבריאות על פי הרמב"ם (1138-1204)