Skip to main content

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון

כאבים ברגליים? טיפול מהיר עשוי לחסוך עוגמת נפש. מיחושים לאורך הרגל עשויים להיות קלים או מאידך להיות עוצמתיים ומשתקים. ברוב המקרים הם נגרמים על רקע נזקים מינוריים וצפויים לחלוף עם מנוחה בלבד. לעתים הגורם הוא רציני יותר ונדרש טיפול מקצועי

מגוון הגורמים וגורמי הסיכון לכאבים ברגליים הוא עצום וכולל בין היתר נקיעות ומתיחות של שרירים, מחלות של כלי דם, סיאטיקה, היצרות תעלת השדרה, שין ספלינט, אוסגוד שלאטר, קרע במיניסקוס, תסמונת המדור, בורסיטיס בברך או בירך ועוד. אך הגורם המשמעותי ביותר הוא הצטברות נזקים על רקע ביצוע מטלות ותנועות חוזרניות.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון

כאבים ברגליים טיפול - רקע

ישנה חשיבות עלינה לאבחן באופן מדויק להפנות את החולים שמקור הכאבים שלהם עלול לסכן חיים לחדרי מיון ולטפל באופן מהיר ויעיל בחולים האחרים. טיפול מהיר ויעיל עשוי למנוע התפתחות כאבים כרוניים וצורך עתידי בניתוח ויאפשרו חזרה לשגרת חיים. הטיפול השתנה בהתאם לרקמה שניזוקה וחומרת הנזק. במקרים קלים ניתן לטפל במיחושים אלו באופן עצמוני. במקרים אחרים חשוב לכול הפחות לקבל אבחון של הנזק ובמידת הצורך לטפל בו.

טיפול עצמי בכאבי רגליים 

כאבים קלים ברגליים שאינם כרוכים בנפיחות משמעותית וללא קיום של דפורמציה באחד מחלקי הרגל ניתנים לטיפול עצמי. זכרו התנהלות נכונה בשלבים הראשונים של התפתחות הבעיה ברגליים היא חשובה לצורך ריפוי. הכלל הראשון צריך להיות הימנעות ממאמצים, תנועות ושהייה במנחים הגורמים להחמרת הכאב. הימנעו ממנוחה במיטה. מנוחה במיטה אינה מומלצת שכן די מהר היא גורמת לנזקים ומאיטה את ההחלמה. הכלל שכן צריך להנחות אתכם הוא הימנעות מכאב. כל פעילות שניתן לבצע ללא כאב רצוי להמשיך ולבצע אותה. 

במידת הצורך ניתן לשקול שימוש בקביים, תמיכה  ו/או חבישה על מנת לאפשר מנוחה יסודית יותר לרגל. הקלה ראשונית בכאב צפויה תוך ימים ספורים כמובן אם התחלתם להתנהל בזהירות כבר בשלבים הראשונים להיווצרות הכאבים. למרות הרגיעה הראשונית בכאב חשוב שתמשיכו להתנהל בזהירות לעוד פרק זמן של 4-8 שבועות כדי לאפשר לרקמה שניזוקה החלמה מלאה. את החזרה לפעילות שגרתית של עבודה וספורט יש לעשות באופן הדרגתי. נסו להימנע מהשגיאות שהובילו להיווצרות הבעיה.

מתי נחוצה עזרה מקצועית?

רקע טראומטי לפציעה ברגלאפשר לנסות לרפא את הכאבים ברגל באופן עצמי אלא אם כן אתם סובלים בין היתר מאחד או יותר מהסימנים והתסמינים הבאים:

  • רגל קרה וחיוורת

  • קושי לנשום

  • חום

  • חוסר יכולת ללכת או להניח משקל על הרגל

  • כאב לאחר הליכה או מאמץ קל

  • רעשים וחריקות הבוקעים מהרגל

  • אובדן שליטה על הסוגרים

  • חולשה ברגל שהולכת ומחמירה

טיפול כירופרקטי בכאבי רגליים

כאבים שמוסיפים להחמיר או אינם מגיבים לטיפול עצמי מחייבים פנייה לצורך קבלת עזרה מקצועית. הטיפול השמרני לסוגיו הוא התהליך המועדף בכול הנוגע לבעיות מכאניות כולל כאבי רגליים. טיפול שמרני הוא טיפול שאינו כולל כירורגיה ובמידת האפשר אינו כולל גם תרופות. כירופרקטיקה נותנת מענה מקיף לכאבי רגל המתפתחים על רקע מכאני. הכירופרקט מאומן לאתר ולטפל ברוב הכאבים ברגל שנוצרים בעקבות שיבושים בתפקוד הביו-מכאני או בגלל נזק לרקמות מעומס יתר. לאחר שלב התשאול, הבדיקות, שלב ניתוח התפקוד הביומכני של הרגליים במצבים שונים וההגעה לאבחון יחל השלב הטיפולי. 

הטיפול בכאב

הטיפול בכאבי הרגליים משתנה בהתאם לגורם. את הטיפולים בכאבי רגליים ממקור מכאני נבצע במרפאה באמצעות מיטב המכשור הרפואי הייעודי לכך כולל לייזר רך, אולטרה סאונד, טיפול בגלי הלם. מלבד אמצעים אלו נעזר בטכניקות טיפול ידניות שמטרתן לשמר ולשפר את טווחי התנועה של מפרקי הרגל ומפרקי עמוד השדרה וכן לשמר ולשפר את איזון הכוח והגמישות בשרירי הרגליים ושרירי עמוד השדרה. הירידה בעוצמת הכאב אינה מספקת אותנו. השלב הבא בטיפול הוא שיקום.

שיקום

עם שוך השלב הדלקתי יחל השלב השיקומי שמטרתו החזרת הכשירות התנועתית, הכוח והגמישות. השלב השיקומי יכלול שיפור טווחי תנועה של מפרקי הרגל השונים, שיפור האיזון בכול הנוגע לכוח וגמישות של השרירים הפועלים לאורך כול השרשרת הקינמטית, שיפור שיווי המשקל ושיפור חוש החישה העצמית. טרם החזרה לפעילות שגרתית של עבודה וספורט נחשוף את הרגל, באופן הדרגתי לעומסים. במידה והחולה אינו מגיב לטיפולים ו/או מצבו מחמיר נפנה אותו לצורך קבלת טיפול תרופתי נוגד דלקת כולל הזרקה של קורטיקוסטרואידים ו/או טיפול כירורגי. 

מניעת כאבי רגליים

לא באמת ניתן למנוע באופן מלא כאבי רגליים. תאונות וחבלות עלולות להתרחש. יחד עם זאת ניתן לצמצם באופן משמעותי התפתחות בעיות ברגליים.  שמרו על אורח חיים מאוזן מבחינה תזונה ופעילות גופנית. עישון, יתר שומנים בדם וחוסר פעילות גופנית הם גורמי סיכון למגוון מחלות שעלולות לגרום בין היתר לכאבים ברגליים ובכללן ניתן למנות מחלות כלי דם פריפריות. פעילות גופנית נכונה תשמר את צפיפות וחוזק העצמות, חוזק השרירים וחוזק הפרקים שלכם. 

לפעילות גופנית סדירה חשיבות גם בשיפור שיווי המשקל ושיפור החוש לחישה עצמית (פרופריוספציה) ומניעת נפילות ופציעות. נעלו נעליים טובות ויציבות כדי למנוע נפילות מחד ובעיות בכך רגל מאידך. שמרו על משקל גוף סביר לגובה שלכם. משקל עודף הוא מהגורמים לדלקת פרקים ניוונית בפרקי הרגל נושאי המשקל בפרט ובפרקים בכלל. אם אתם חולים במחלה כל שהי נסו לשמר אותה תחת שליטה. חולים בסוכרת? שימרו על רמת סוכר מאוזנת. סובלים מלחץ דם גבוה? שימרו על רמה מאוזנת של לחץ דם. 

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון

צליעה בקרב ילדים

צליעה בקרב ילדים? אבחון וטיפול המתבצעים ללא דיחוי ימנעו נזקים בלתי הפיכים. ילדים בגיל 3 - 10 שנים הסובלים צליעה היא תופעה שכיחה יחסית. הגורם הוא לרוב פגיעה שולית באחד מחלקי הגפה התחתונה. יש לאבחן את הסיבה להליכה לא תקינה כדי לשלול גורם משמעותי.

צליעה בקרב ילדים
צליעה אבחון וטיפול

צליעה? אבחון וטיפול מהירים ימנעו נזקים ארוכי טווח. הליכה היא דרכו של הגוף לנוע. אחד מגורמי הסיכון לצליעה היא גיל. ככול שאנו מתבגרים כך עולה הסיכון. ברוב המקרים ההליכה המשובשת היא זמנית וברת טיפול ובחלק אחר הסיבה עלולה להיות הפרעות בריאותיות קשות.

צליעה אבחון וטיפול
התכווצות שרירים בלילה גורמים

התכווצות שרירים בלילה? גורמים אפשריים לכך כוללים גיל, פעילות גופנית מאומצת, היריון, מחלות מסוימות, תרופות מסוימות ועוד. עווית השרירים המתוארת כאן מתרחשת לרוב בלילה במהלך שנת הלילה, אך יכולות להתרחש בכול זמן אחר. התסמין העיקרי הוא כאב חריף. 

התכווצות שרירים בלילה גורמים
תסמונת המדור אבחון וטיפול

תסמונת המדור? אבחון וטיפול מהירים הם קריטיים כדי למניעת נזקים בלתי הפיכים. המתלוננים על כאבים בקדמת הרגל מתחת לברך יוצאים כמעט תמיד מהרופא עם האבחון "שין ספלינט". לצערי, לא תמיד האבחון הזה נכון. לעתים מדובר בבעיה מסוכנת יותר.

תסמונת המדור אבחון וטיפול
רגל קצרה יותר

רגל קצרה יותר היא תופעה שכיחה. ברוב המקרים ההבדלים באורך הרגליים הם מילמטריים ספורים ואינם משמעותיים קלינית. לעתים ההבדלים גדולים יותר ועלולים לגרום לפגיעות בגב, בירך,בברכיים ועוד. למניעת נזקים עתידיים חשוב לאבחן בעיה זאת בזמן. 

רגל קצרה יותר
קרע בשריר התאומים

קרע בשריר התאומים? נזק בשריר הזה עלול להיות הסיבה לכאבים ולקשיי ההליכה שאתם חשים. תסמינים אלו מתפתחים לרוב במהלך פעילות גופנית ונגרמים בגלל מתיחה או קרע ברמות חומרה שונות בשריר התאומים (סובך) או בשריר הסוליה הממוקם תחתיו. 

קרע בשריר התאומים
מכתב: כאבי רגליים

כאבי רגליים

ד"ר בכר שלום רב 

אני כותבת לך כדי להודות לך על שהענקת לי איכות חיים משופרת. הגעתי אליך לפני שלושה חודשים פסימית ומיואשת, סובלת מכאבים עזים בכפות רגליי שנמשכו חודשים ארוכים, כתוצאה מדלקת חמורה. כל עמידה ממושכת הייתה מלווה בייסורים

כאבי רגליים
שין ספלינט בגלל שרירי ירך

שין ספלינט בגלל שרירי ירך חלשים היא תופעה שכיחה! האם חשבתם פעם למה חלק מהרצים סובלים מפציעות רגליים כרוניות וכאבים בעוד אחרים ממשיכים לרוץ ללא כול כאב ברגליים? ישנן מספר סיבות לכך, אחת מהן היא חולשת השרירים מייצבי מפרק הירך.

שין ספלינט בגלל שרירי ירך
כאבים ברגליים גורמים

כאבים ברגליים? גורמים ותסמינים שכיחים יעזרו לנו לזהות את הרקמה שניזוקה ואת חומרת הנזק. אנו נוטים ליצור עומסים קיצוניים על הגפה התחתונה במצבים רבים ולאורך זמן, אנו עומדים עליהן, הולכים, רצים, קופצים, משחקים או מרימים משקלות, הכול על הרגליים. 

כאבים ברגליים גורמים
שין ספלינט גורמים

שין ספלינט? גורמים ותסמינים עשויים להועיל באבחון הבעיה. גורמים ותסמינים אופייניים עשויים להועיל לנו בבואנו לבצע אבחנה מבדלת של מקור הכאב ברגל התחתונה. כאב באזור הזה מהווה פציעת ספורט שכיחה, השנייה אחרי תסמינים בברך לחיפוש עזרה רפואית. 

שין ספלינט גורמים
rambam
בולם רוגזו יפחית אוכלו ויגביר תנועתו

הבריאות על פי הרמב"ם (1138-1204)