איומים על בריאות הילד

מה מאיים על הבריאות של ילדכם

איומים על בריאות הילד ובכלל זה על הבריאות הגופנית שלו הם עניין שכיח. ילדים ובני נוער חשופים לתאונות, מומים מולדים, תופעות לוואי של תרופות, פעילות גופנית לקויה ועוד. גם ליקויי יציבה וארגונומיה, השמנה, משקאות אנרגיה ואפילו הרדמה כללית לצורך רפואי עלולים לפגוע בילד.

ילד שאוגר נזקים גופניים ונזקים נפשיים בילדותו או בנערותו יסבול גם בבגרותו. שמירה על בריאותו הגופנית של הילד תאפשר לו להתפתח גופנית ומנטלית. על ההורים מוטלת האחריות לכך שהילד התנהל נכון, יגדל בסביבה בריאה, ייהנה מתזונה נכונה ועוד. אלה ועוד יאפשרו נפש בריאה וגוף בריא. במאמר הנוכחי "האיומים על בריאות הילד" נדון בנושא.

איומים על בריאות הילד – רקע

מגוון הבעיות שעלולות לפגוע בילדים כוללות:

  • בעיות מולדות
  • ליקויי יציבה וארגונומיה
  • הפרעות גנטיות
  • השמנה ועודף משקל
  • פציעות חבלה ופציעות ספורט
  • דלקות זיהומיות

בחלק מהבעיות ניתן וחשוב לאבחן ולטפל בהקדם האפשרי. לחלק מהבעיות אין מרפא ומטרת הטיפול היא שיפור איכות החיים בלבד. במאמר "איומים על בריאות הילד" נרחיב בנושא.

איומים על בריאות הילד – שכיחות

מבט מהיר במפת האיומים על בריאות הילדים תגלה תמונה לא אופטימית:

  • אחד מכול שלושה ילדים בארץ סובל מעודף משקל או השמנה.
  • רוב הילדים יושבים שעות ארוכות מידי יום מול מחשבים, טלוויזיה וטלפון נייד בלי להקפיד על תכנון ארגונומי ועל יציבה.
  • ילדים או הנערים נחבלים בבית, ברחוב, בתאונות דרכים או במגרשי הספורט.
  • חלק ניכר מהילדים מפתח מחלות זיהומיות
  • ילדים נולדים עם מומים ועם נטייה להתפתחות מחלות גנטיות.

בשנת 2012 נערכו בארצות הברית 19 מיליון ביקורי רופאים ואשפוזים בבתי חולים בגלל ילדים ונערים מתחת לגיל 20 עם פציעות ומחלות של מערכת שריר ושלד (Musculo skeletal):

חבלות טראומטיות

68% מהילדים והנערים אושפזו, טופלו ונבדקו בגלל חבלות טראומטיות.

תסמונת כאב כרוניות

13% מהילדים והנערים אושפזו בגלל תסמונת כאב כרוניות. בין התסמונות נציין:

  • פיברומיאלגיה של ילדים (Juvenile fibromyalgia)
  • תסמונת כאב אזורי מורכב (Complex Regional Pain Syndrome) ועוד.

פציעות ספורט

כ10% מהילדים ומהנערים אושפזו בגלל פציעות ספורט:

  • מתיחה או קריעה של רצועה, שריר או גיד
  • נקיעת או פריקת מפרק
  • שברים
  • ושטפי דם

הגורמים לכך הם רבים ומגוונים. חשוב לציין שחלק קטן מהפציעות הללו נגרמות בגלל הורים שדוחפים יתר על המידה את הילדים שלהם.

מומים מולדים

כ10% מהילדים ומהנערים אושפזו בגלל מומים מולדים:

  • בעמוד השדרה
  • גפיים ואגן כמו רגל קלובה (Clubfoot)
  • פריקה מולדת או התפתחותית של מפרק הירך בילדים (Hip dysplasia)
  • בעיות התפתחותיות או מולדות כמו עקמת (Scoliosis) ועוד

דלקות זיהומיות

כ6% מהילדים ומהנערים אושפזו בגלל דלקות זיהומיות במערכת עצב שרירי ושלד:

  • דלקת מפרקים זיהומית (Septic arthritis)
  • מחלת ליים (Lyme Disease)
  • דלקת העצם (Osteomyelitis) ועוד

דלקות פרקים

כ3% מהילדים ומהנערים אושפזו בגלל דלקות פרקים:

  • דלקות מערכתיות כגון מחלת סטיל (Still)
  • מחלות מפרקים עם מעט או הרבה מפרקים
  • דלקות עם או בלי גורם שגרוני
  • דלקת פרקים פסוריאטית ועוד

מחלות עצב שריר

כ3% מהילדים ומהנערים אושפזו בגלל מחלות עצב-שריר כולל בין היתר:

  • שיתוק מוחין (Cerebral palsy)
  • מחלת ניוון שרירים מתקדמת (Muscular Dystrophy) ועוד

מחלות סרטניות

יותר מ0.7% מהילדים ומהנערים אושפזו בגלל ציסטות וגידולים סרטניים ראשוניים כולל בין היתר:

  • בעצמות
  • סחוסים
  • רקמות חיבור ועוד

מחלות הפוגעות בין היתר במערכת עצב שריר

1.7% מהילדים ומהנערים אושפזו בגלל מחלות הפוגעות בין היתר גם במערכת העצב והשריר:

  • מרפן (Marfan syndrome)
  • אהלרס-דנלוס (Ehlers–Danlos syndrome) ועוד

משמעות הפגיעה בילד ובמשפחתו

השמנה או כול אחד מהליקויים, הפציעות והמחלות נושא משמעות שונה לחיי הילד ולעתידו. המשמעות על התפתחותו ועל חייו של הילד או הנער משתנה בהתאם לחומרת המחלה. השפעת החולי במחלות כמו:

  • שיתוק מוחין
  • מחלת ניוון שרירים
  • גידולים סרטניים ממאירים

אינה דומה להשפעת הפגיעות כגון:

  • קרע מיניסקוס בברך
  • פריקת מפרק המרפק
  • השמנה

לשמחתנו, המחלות והליקויים הקשים אינם שכיחים. אז מה ההשפעה של פגיעה כזאת או אחרת על חייו של הילד?

– נזקים חברתיים ופיגור בלימודים

פציעות וליקויים שמתלווים להם מגבלות תנועה וכאב עלולים לגרום:

  • התנתקות ממושכת מהבית הספר והחברים
  • פגיעה רגשית, חברתית והתפתחותית של הילד או הנער

כך למשל, הילדים והנערים האמריקאים הפסידו בשנת 2012 קרוב ל 149 מיליון ימי בית ספר על רקע של פגיעות ומחלות במערכת עצב שריר ושלד. יש להניח שלפחות חלק מהילדים הללו נותר מאחור בכול הנוגע ללימודים ולקשרים החברתיים.

– פגיעה עתידית בבריאות

לרוב, הילדים חוצים את תקופת הילדות ונותרים בריאים. לעתים למחלות ולפציעות יש השלכות עתידיות. בקרב 282,000 ילדים ונערים גרמה הפגיעה הגופנית למוגבלות תנועתית חריפה כול כך שהם נזקקו לעזרה כדי שיוכלו להתנהל בשגרה. בחלק מהמקרים פגיעה גופנית כגון פריקת כתף או פריצת דיסק מותנית:

עלולות בסבירות גבוהה לגרום לבעיות עתידיות.

– השלכות כלכליות

כמובן שפגיעות אלה מהוות נטל כלכלי על מערכת הרפואה ועל כיסי ההורים. בשנת 2012 גבו בתי החולים בארצות הברית 7.6 ביליון דולרים עבור האשפוז של הילדים והנערים הללו כאשר 43% מהסכום הוצא על טיפול בפציעות טראומטיות ועיוותים מולדים. הסכום הזה לא כולל את הסכום שמשולם עבור:

  • רופאים פרטיים
  • חדרי מיון
  • מרכזי שיקום
  • טיפולים תרופתיים ועוד

יש להניח שחלק ניכר מהכסף הזה מגיע מכיסי ההורים השואפים לתת את מיטב לילדיהם.

מה ניתן לעשות?

כפי שראינו הבריאות של ילדכם ובעקבותיה ההתפתחות התקינה של הילדים ובני הנוער נמצאים בסיכון. החשיבות של כול אחד מהגורמים האפשריים לכך גדולה והחשיבות המצרפית היא קריטית. כאמור לא תמיד ניתן לרפא את הבעיה, אבל ברוב המקרים ניתן:

  • למנוע את הליקויים, הפציעות או המחלות
  • ולאפשר לילד שלכם התפתחות נורמלית נטולת כאבים ומגבלות
  • וסיכון מופחת לסבול בעתיד מפציעות וליקויים שפוגעים באיכות החיים

השמנה בקרב ילדים

על פי נתונים שמפרסים משרד הבריאות, ארגון ה- OECD והמועצה לשלום הילד עולה ששליש מהילדים והנערים בישראל סובלים מעודף משקל או השמנה. העת המודרנית מכתיבה סגנון חיים עם:

  • הרגלי אכילה לקויים
  • אורח חיים יושבני
  • חוסר פעילות גופנית

אלה גורמים לכך ששכיחות ההשמנה עולה ללא הרף. ילד שמן משמעותו בהרבה מקרים מבוגר שמן. הורים שמנים מעלים את הסיכוי שילדם יהיה שמן. השמנה גורמת לעלייה בתחלואה ומקצרת חיים. בין היתר היא גורמת:

  • ללחץ דם גבוה
  • סוכרת
  • כאבי גב תחתון
  • דלקת פרקים ניוונית ועוד
  • נזק נפשי, הערכה עצמית דלה, דיכאונות ועוד

מה נכון לעשות?

מניעת השמנה היא האסטרטגיה הכי טובה. המפתח נמצא בחינוך ההורים והילד הרך לאורח חיים בריא. צמצום פרק הזמן שהילד יושב מול המסך, הטמעה של הרגלי תזונה נכונים ועידוד לפעילות גופנית עשויים למנוע את ההשמנה של הילד על כול המשתמע מכך. הטיפול בהשמנת ילדים ונערים כולל בעיקר:

  • שינויי באורח החיים
  • הרגלי תזונה חדשים
  • ופעילות גופנית

יש לעשות זאת באופן מתון בלי לפגוע בבריאותו או התפתחותו של הילד. במקרים קשים במיוחד יש לשקול טיפול תרופתי ו/או כאשר ההשמנה ממש מסכנת חיים גם ניתוחים בריאטריים.

– פציעות חבלה וספורט בקרב ילדים

הם קיימים איומים על בריאות הילד גם בכול הנוגע לפציעות חבלה וספורט? הגורם השכיח ביותר לפגיעה ולעתים גם למוות של ילדים ונערים הוא חבלה טראומטית ופציעות ספורט. הילד חשוף לפציעות בין היתר בגלל:

  • נפילות
  • תאונות דרכים
  • פציעות ספורט
מה מאיים על בריאות ילדכם
מה מאיים על בריאות ילדכם

מערכת שריר ושלד של הילד מותאמת לספיגת זעזועים ולריפוי מהיר. בקצות העצמות הארוכות של הילד ממוקמות לוחות צמיחה (Growth plates) עשויות סחוס שהן מתרחש תהליך הגדילה עד גיל 18-20. חבלה בלוחות הצמיחה עלול לגרום לעצירה או שיבוש הגדילה. המשמעות הקלינית העתידית לפגיעה בלוחות הצמיחה עלולה להיות דלקות וכאבים בגלל ליקויים ביומכניים.

מה נכון לעשות?

ראשית מניעה. שיפור הכושר הגופני כולל חוזקו של הילד ושיווי המשקל שלו יצמצמו את סיכוייו ליפול או להתנגש עם שחקן יריב. שמירה על חוקי המשחק, משחק על מגרש מתאים ונקי ממכשולים ושימוש בציוד הגנה יסייעו במניעת פציעות ספורט. הקפידו על בית בטוח כולל למשל חלונות שהילד לא יכול לפתוח או מדרגות שהילד לא יכול ליפול בהן. השגיחו על ילדכם בכול עת. הטיפול בפציעות חבלה ופציעות ספורט משתנה בהתאם למיקום הפציעה וחומרתה. בעיקרון הטיפול חייב לכלול מנוחה מתנועות או מנחים כואבים, שימוש באמצעי ריפוי כגון לייזר, הנעות של מפרקים ושרירים, תרגילי שיקום ועוד.

– ארגונומיה לקויה בקרב ילדים

הילדים בעולם המערבי מבלים את עיקר זמנם בישיבה בכיתה או בבית מול מסך המחשב או הטלוויזיה. במחקרים שונים נמצא שחלק ניכר מהילדים יושבים על כיסאות ומול שולחנות שאינם מותאמים להם, לומדים ומשחקים בעמדות מחשב שאינן מתוכננות ארגונומית ומתאמנים בחדרי כושר ועל מתקנים שתוכננו עבור אנשים מבוגרים. התוצאה היא שגם לילדים יש "כאבים של גדולים": כאבי גב תחתון, כאבי צוואר, כאבי גב עליון, כאבי כתפיים, כאבים בידיים ועוד. מגמה זו הולכת ומתפתחת במהירות לכדי מגפה. בקצוות העצמות של הילד ישנן לוחות גדילה הרגישות לעומסים ופציעות. עומסים חוזרים ונשנים על לוחות הגדילה הללו עלולים לגרום לשינויים במבנה העצמות שעלולים להוות את הבסיס לבעיות עתידיות.

מה נכון לעשות?

ראשית מניעה. וודאו שהילד מקבל הדרכה בנושא של ארגונומיה נכונה בשלבים מוקדמים של חייו. בארצות הסקנדינביות הדרכה כזאת ניתנת כבר בגן הילדים. צמצמו את פרק הזמן שהילד יושב מול מחשב, טלוויזיה או כול מסך אחר. וודאו שהילד שלכם פעיל מספיק מבחינה גופנית. התאימו את עמדת המחשב לילד. התאימו את הריהוט שבו משתמש ילדכם בבית למידות גופו. דאגו להתאמה כזאת גם בבית הספר. שולחן כתיבה וכיסא שאינם מותאמים לילד ואינם מאפשרים גישה נוחה לכול המצוי על השולחן סופם להזיק. ילד המתלונן על כאבים בעת עבודה מול מחשב צריך להפסיק. אם הכאבים ממשיכים חשוב שייבדק.

– יציבה לקויה בקרב ילדים

האם קיימים איומים על בריאות הילד בכל הנוגע לליקויי יציבה? חוסר המודעות של ההורים להשפעות הקשות שיש ליציבה לקויה על הבריאות גורמת לכך שלעתים כאשר הילד מתלונן על כאב הם חושבים שזה הכול אצלו בראש. מחקרים רבים שבו ואישרו את הקשר שבין יציבה לקויה, עומסים חריגים ונזקים גופניים. ילדים נוטים לשבש את יציבתם במגוון אופנים במצבים שונים כולל ראש מושט לפנים בעת בצפייה בטלוויזיה או בעבודה מול מחשב כאשר הגב מעוגל מרוח על הכיסא, ראש מוטה מטה וגב כפוף בעת התבוננות במסך הטלפון החכם או הכנת שיעורי בית ועוד.

על ההורים להבין שיציבה לקויה בגיל הצעיר נוטה להנציח עצמה. הילד מתרגל לשבת, לשאת את ראשו, לעמוד וללכת באופן לקוי. דבר נוסף שעל ההורים לדעת שיציבה לקויה יוצרת עומסי יתר וגורמת לנזקים ולכאבים כולל כאבי גב, כאבי צוואר וכאבי זרועות בקרב רוב הילדים.

מה ניתן לעשות?

ראשית מניעה. הגוף הגמיש של הילד המתפתח מעניק לנו הזדמנות נפלאה לעצב את יציבתו. זהו חלון הזדמנויות שאנו נוטים לפספס ומניחים לילד לעצב ולתרגל יציבה לקויה אשר גורמת לו לנזקים וכאבים ומשנה את יציבתו באופן שתמשיך ל"ייצר" עומסים וכאבים גם בעתיד. ההורים והילדים חייבים להבין שיש דבר כזה שנקרא יציבה נכונה ויש משמעות קלינית, לעיתים קשה ליציבה לקויה. המודעות הזאת תקל על הילדים ותכוון את ההורים.

ההורים צריכים "להציק" לילדיהם בכול פעם שהם לא מקפידים על יציבתם. המלצות נוספות כוללות עבוד הילד: דחיפת הילד לפעילות גופנית. פעילות גופנית בונה את העצמה הגופנית של הילד ומצמצמת את הנזקים הנובעים מיציבה לקויה, ישיבה בעמדות עבודה ארגונומיות ועם ריהוט מותאם אישית כולל כיסא עם תמיכה לגב והגבלת זמן הישיבה, הימנעות מעומסים חוזרניים. אם הבריאות של ילדכם חשובה לכם תתחילו להציק להם בנושא הזה.

– תסמונות כאב כרוניות בקרב ילדים

תסמונות הכאב השכיחות ביותר בקרב ילדים ונערים כוללת פיברומיאלגיה של גיל הילדות (Diffuse idiopathic musculoskeletal pain) וכן תסמונת כאב על רקע גמישות יתר (Childhood hypermobility) וכן תסמונת כאב אזורי מורכב (Complex Regional Pain Syndrome), כאבי גדילה (Growing Pains), וכן דלקת מפרקים כרונית אידיופתית של גיל הילדות (Juvenile Idiopathic arthritis), כאבי גב תחתון (Back pain) ועוד. הסימנים והתסמינים בגין תסמונות כאב כרוניות אלו מגיעים לשיאם בגיל 14. תסמונת כאב אלו והסימנים והתסמינים הנלווים אליהם מעלים את הסיכון לסבול של הילד לסבול מכאבים גם בבגרותו. תוצאה נוספת של תסמונות כאב כרוניות עלולה להיות חוסר מתמשך בפעילות גופנית בגלל החשש מכאבים ובידוד חברתי.

מה נכון לעשות?

הטיפול בתסמונות כאב כרוניות צריך להתבצע באופן המשלב מספר גורמים מקצועיים כאשר המטרה של הטיפול היא לשפר את התסמינים תוך התייחסות למרכיבים הנפשיים של הבעיה ולמשפחתו של החולה. רצוי לצמצם את כמות התרופות הניתנת לילד ולהתמקד בטיפול פסיכולוגי הכולל טכניקות הרגעה ושינוי הרגלים וכן תרגילי שיקום. הבריאות של ילדכם תלויה בזה.

– מומים מולדים בקרב ילדים

האם קיימים איומים על בריאות הילד בכל הנוגע למומים מולדים (Deformity)? מגוון רחב של מומים מולדים, מאיימים על בריאותו של ילדכם. רוב המומים המולדים אינם מהווים בעיה בריאותית משמעותית. בחלק קטן מהמקרים כמו במצב של חזה קעור (Pectus excavatum), ריבוי אצבעות – פולידקטיליה (Polydactyly) או עקמת קלה (Scoliosis) הילד יוטרד אסתטית בלבד. אבל ישנם מומים מולדים משמעותיים כמו כאשר אחת הגפיים לא התפתחה או לא התפתחה נכון, מומי לב חמורים, שדרה שסועה עם בליטה של חוט השדרה Myelomeningocele) ועוד.

מה נכון לעשות?

ייעוץ טרום-הריוני וטרום-לידתי בנושא אבחון מומים מלידה של העובר. לאחר הלידה אבחון מהיר וטיפול מוקדם במומים מולדים כמו מומי לב, רגל קלובה, פריקה מולדת או התפתחותית של מפרק הירך בילדים ועוד עשויים להעניק לילדכם חיים נורמליים.

– דלקת זיהומית במערכת שריר ושלד

ילדים רבים מאושפזים מידי שנה בגלל דלקות זיהומיות במערכת עצב שריר ושלד. דלקות זיהומיות שכיחות בקרב ילדים כוללות:

  • דלקת מפרקים זיהומית (Septic arthritis)
  • ודלקת העצם (Osteomyelitis).

סיבוכים אפשריים של דלקות אלה כוללים:

  • ליקויי גדילה והתפתחות
  • שברים פתולוגיים
  • חוסר בפעילות גופנית לתקופה ממושכת על כול המשתמע מזה כולל השמנה וחולי עתידי בידוד חברתי ועוד

מה נכון לעשות?

כדי לצמצם את הסיכוי שילדכם יחלה בדלקת זיהומית בעצמות וברקמות הרכות יש לדאוג שתהייה לו מערכת חיסונית חזקה. אכילה נכונה ומאוזנת, אורח חיים פעיל ואיזון רגשי ידאגו למערכת חיסונית בריאה וחזקה. ילד מדוכא או ילד מותש הוא ילד עם מערכת חיסונית חלשה יותר. הטיפול בדלקת זיהומית מתבסס על אנטיביוטיקה הניתנת באופנים שונים ובמינונים שונים. לפעמים יש צורך גם בטיפול כירורגי.

– דלקות פרקים בקרב ילדים

מה מאיים על הבריאות של ילדכם? את השאלה הזאת צריכים לשאול בעיקר הורים שהם בעלי רקע גנטי של מחלות פרקים. ילדים ונערים חולים במחלות מערכתיות הפוגעות במערכת שריר ושלד כמו:

  • זאבת (systemic lupus erythematosus)
  • דלקת עור ושרירים של גיל הילדות (Juvenile dermatomyositis)
  • סקלרודרמה – לייפת (Scleroderma)
  • דלקת מפרקים כרונית אידיופתית של גיל הילדות (Juvenile idiopathic arthritis)
  • מחלת מפרקים פסוריאטית של הילדות (פסוריאטית) ועוד

דלקות הפרקים והמחלות הללו עלולות להתפתח ברמות חומרה שונות. מסיבות לא ברורות מחלת הזאבת בקרב ילדים היא לרוב חמורה יותר מזו שמתפתחת אצל מבוגרים. דלקות ומחלות כרוניות אלה מחייבות טיפול, בלי טיפול הן עלולות לגרום לנזקים קשים ולהוביל להתפתחות מגבלות עתידיות משמעותיות.

מה נכון לעשות?

אין ריפוי מלא למחלות ראומטיות כרוניות של גיל הילדות. מטרת הטיפול בדלקות ובמחלות אלה היא הפחתה של הסימנים והתסמינים ובכללם כאבים ומגבלות תנועה, מניעה או צמצום נזקים בלתי הפיכים מהמפרקים ושמירה ככול שניתן על שגרת הילד ועל התפתחותו. לצורך הטיפול ייעזר הראומטולוג במגוון תרופות רחב הכולל:

  • תרופות על בסיס סטרואידים
  • מתוטרקסאט וסולפסלזין (DMARD)
  • תרופות ביולוגיות
  • נוגדי TNF? ועוד

במידת האפשר נעודד את הילד להשתתף בפעילות גופנית. הבריאות של ילדכם מחייבת שבמהלך הטיפול תיקחו בחשבון את העומסים הנפשיים והחברתיים שמוטלים על הילד.

– מחלות עצב שריר בקרב ילדים

מספר דומה של ילדים נולד ומטופל בגלל מחלות עצב-שריר נטולות מרפא כגון:

  • שיתוק מוחין (Cerebral palsy)
  • מחלת ניוון שרירים מתקדמת (Muscular Dystrophy)
  • מחלות ניוון שרירים שדרתי (Spinal Muscular Atrophies) ועוד

בחלק מהמקרים חומרת המחלות אינה גבוהה ומאפשרת לחיות חיים נורמליים. בחלק אחר הילד נזקק לתמיכה פיזית מלאה. רוב הילדים מצויים בין שני הקצוות הללו.

מה נכון לעשות?

מחלות עצב שריר הן מחלות תורשתיות הניתנות לאבחון מוקדם. במקרים שבהם קיים סיכון להתפתחות מחלות עצב שריר גנטיות חשוב לבצע את הבדיקות הגנטיות המתאימות ויחד עם היועץ הגנטי להחליט לגבי המשך ההיריון. הטיפול במחלות עצב שריר הוא בעיקר תמיכתי וכולל שיפור סימנים ותסמינים, שיפור בתנועתיות והארכת חיים.

שימו סוף לכאב.

לאבחון מקצועי וייעוץ,
התקשרו: 03-6430372
או השאירו פרטים:

שימו סוף לכאב!

לאבחון מקצועי וייעוץ, התקשרו: 03-6430372
או השאירו פרטים ומיד נחזור אליכם:

קראו עוד באותו נושא:

כירופרקטיקה עקרונות יסוד

כירופרקטיקה עקרונות יסוד

כירופרקטיקה? עקרונות יסוד של מקצוע זה באים לדי ביטוי בשם שמשמעותו: כירו – ידיים, פרקטיקה – ביצוע. הדיסיפלינה הזאת בגרסתה המודרנית משתמשת אמנם, במכשור ובידע מתקדמים שהמדע והרפואה מספקים לה, אך עיקר עבודתה ומהותה עדיין נותרו ידניים.

נימול בכף הרגל

נימול בכף הרגל

נימול בכף הרגל? אבחון וטיפול מהירים עשויים לזרז את ההחלמה ולמנוע נזק כרוני. לרוב מדובר בתחושת נימול או הירדמות זמניים הנגרמים בגלל ישיבה על האסלה ולחץ על כלי דם או עצבים. במצב זה קימה, והליכה של מספר צעדים מחזירה את התחושה לקדמותה. 

איך למנוע כאב בגלל ריצה

איך למנוע כאב בגלל ריצה

מניעת כאב מריצה היא הדרך הנכונה. סימנים ותסמינים הנובעים מריצה לקויה מהווים עניין שכיח ביותר. אחת הסיבות היא העובדה שפעילות זאת הפכה בתקופה האחרונה לפופולארית וזמינה לכולם. סיבות אחרות כוללות נעלים לא מתאימות, הרגלי אימון לקויים ועוד. 

לכתוב מסרונים בהליכה מסכן את חייכם

לכתוב מסרונים בהליכה זו סכנת מוות

כתיבת מסרונים בעת הליכה מסכנת חיים!  חוקרים הוכיחו כיצד היציבה משתנה וכיצד נפגעת יציבות ההליכה כאשר הולכים וכותבים מסרונים במקביל. כתיבת מסרונים (SMS) תוך כדי הליכה מעלה את הסיכון לנפילות, תאונות קטלניות, פציעה ואפילו למוות.