פעילות גופנית אוהבים או לא?
פעילות גופנית אוהבים או לא

פעילות גופנית אוהבים או לא?

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


פעילות גופנית אוהבים או לא? נכון לעת הזאת רק חלק קטן מהאוכלוסייה עוסק בפעילות גופנית סדירה ומשמעותית. מדוע? לפחות בחלק מהמקרים הסיבה לכך היא תחושת הסבל הנגרמת כתוצאה מביצוע הפעילות הגופנית. מדוע לא כולם חשים כך?

אין חולק על החשיבות של פעילות גופנית לבריאות שלנו. זה פשוט מאוד פעילות גופנית משפרת את התפקודים של רקמות הגוף השונות, מונעת מחלות קטלניות בחלקן ובקצרה פעילות גופנית שווה שנות חיים. למרות התובנה הבהירה הזאת עדיין ישנם הבדלים דרמטיים בגישה של האנשים לפעילות גופנית. חלק מהאנשים מלאי מוטיבציה לעסוק בפעילות גופנית ואילו חלק אחר עושה זאת ללא כול חשק ולפעמים אפילו עם תחושת מועקה, אך, אין לשכוח את אותו חלק באוכלוסייה שאינו טורח לבצע כול פעילות גופנית כי הם פשוט מתעבים את זה. חלק מהאנשים הולכים מלאי חדווה ואנרגיה לחדרי הכושר וחלק סובל מפעילות גופנית ועל כן מוותר על החוויה.

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון



פעילות גופנית, אוהבים או לא? – רקע

פעילות גופנית אוהבים או לא
פעילות גופנית אוהבים או לא

פעילות גופנית סדירה מעלה את הסבירות של העוסקים לאורח חיים בריא, נטול מחלות ועם תוחלת חיים ארוכה. פעילות גופנית מחזקת את רקמות ואיברי הגוף השונים, משפרת את תפקודם, מצמצמת את הסיכון לההתפתחות מחלות קטלניות כגון מחלות לב וכלי דם, סרטן וסוכרת ועוד. רשימת היתרונות הארוכה הופכת את העובדה שרוב בני האדם אינם עוסקים בספורט לבלתי מובנת.

ישנה חשיבות אדירה לעיסוק בספורט גם של ילדים ובני נוער. מלבד המניעה של מחלות כגון סוכרת והשמנה, פעילות גופנית בשלבים המוקדמים של החיים מלמדת ומאמנת אצל הילדים תכונות אותם היצטרכו בהמשך החיים. בין היתר הילדים שעוסקים בספורט מפתחים יכולת התמדה והתמודדות עם קשיים, לומדים להכיר את החשיבות של עבודת צוות ושל התקשורת בתוך הקבוצה. ילדים שעוסקים בספורט משפרים את היכולות הקוגנטיביות, מפחיתים לחצים נפשיים והסיכוי שלהם לשתות אלכוהול ולצרוך סמים נמוך משמעותי.

עם כל היתרונות הללו מדוע רוב אוכלוסיית העולם לא עוסקת בספורט? מדוע חלק מהאנשים עוסקים בספורט מלאי חדווה ואנרגיה בעוד שרוב האנשים מתאמנים ללא חשק או לא מתאמנים כלל? מדוע קיימים ההבדלים הללו? חוקרים טוענים שגם במקרה הזה הגנים משחקים תפקיד משמעותי. לדעת החוקרים רוב האנשים המבצעים פעילות גופנית מתוגמלים על ידי רמה גבוה יותר של כימיקל הקרוי דופמין המופרש ופועל במוח. דופמין אחראי לתחושות כמו מוטיבציה, עונג ותחושות טובות אחרות. בקרב חלק מהאנשים קיים שיבוש גנטי הפוגם בחיישנים של הדופמין ועקב כך פוגם במערכת התגמול הזאת. נתון זה מסביר מדוע 25% מהאנשים אינם מבצעים כול פעילות גופנית או פורשים ממנה בשלבים מוקדמים.

המחקר

עקב תחילה אחר עכברי מעבדה ולאחר מכן אחר 3,000 בוגרים. במחקר נבדקו בין היתר רמת הדופמין במוח בשלבים השונים של פעילות גופנית.

תוצאות המחקר

בדומה לממצאים שנמצאו אצל עכברים גם בקרב אנשים נמצאו שתי ורסיות גנטיות הקשורות לדופמין. באחת מהן נמצאה רמה נמוכה מאוד של דופמין במהלך פעילות גופנית. הבדלים אלו אחראיים לשוני בתחושות הנוצרות אצלנו בכול הנוגע לביצוע פעילות גופנית או ניהול אורח חיים נטול פעילות.

מסקנות החוקרים

יתכן והאשמה לכך שאתם יושבי כורסאות מנוונים מוטלת על ההורים שלכם שהורישו לכם גנים שאינם מאפשרים השפעה מוגברת של דופמין במצב של מאמץ גופני. האם זה אומר שאותם אנשים חסרי או מיעוטי דופמין לא יתאמנו לעולם? החוקרים (Dori Arad) טוענים שלמרות החשיבות הגדולה שיש להשפעות הגנטיות הרי ששום דבר לא חקוק בסלע ואותה קבוצת אנשים יכולה לפתח הרגלים מהנים הכרוכים בפעילות גופנית. אסטרטגיה אפשרית לכך כוללת חיבור עם אנשים אחרים לספורט קבוצתי וקבלת הנאה מעצם ההתחברות החברתית.

Nov. 2016, American Physiological Society meeting, Phoenix, Ariz

כואב לך? לתיאום בדיקה השאר מספר טלפון


מאמרים קשורים

  • פעילות גופנית מונעת כאבי גב

    פעילות גופנית לכאבי גב היא כמו כוס מים לאיש צמא. כאבי גב תחתון מהווים את הבעיה הבריאותית השכיחה ביותר לאדם המודרני. כמעט כול אדם סובל או יסבול במהלך חייו מכאבי…

  • פעילות גופנית מחזקת את הלב

    פעילות גופנית ללב חזק היא אסטרטגיה נכונה. מליוני בני אדם מתים כול שנה ברחבי העולם ממחלות לב וכלי דם. בארצות הברית בלבד מתים מידי שנה 380,000 בני אדם מסיבה זאת.…

  • פעילות גופנית מחזקת גם את המוח

    פעילות גופנית וכוח המוח מזינים אחד את השני. מתברר שילדים העוסקים בפעילות גופנית ובעיקר בפעילות אירובית משפיעים על מבנה מוחם ומשפרים יכולות קוגניטיביות והישגים בלימודים. ילדים פעילים גופנית לומדים שפות…

  • פעילות גופנית מונעת סרטן

    פעילות גופנית מונעת סרטן! פעילות גופנית מועילה לבריאותנו. מחקרים רבים מצאו קשר בין פעילות גופנית להימנעות ממגוון מחלות כולל מחלות לב וכלי דם, סוכרת וסוגים מסוימים של סרטן ובכלל זה…

  • פעילות גופנית לטיפול בדיכאון

    דיכאון? פעילות גופנית כטיפול היא אסטרטגיה נכונה! דיכאון היא הפרעת מצב הרוח הנפוצה ביותר בעולם המערבי. מדובר בהפרעה שמשבשת את איכות החיים והיכולת התפקודית של מאות אלפי בני אדם בישראל.…

  • פעילות גופנית בהריון מה מותר

    פעילות גופנית בהריון? מה מותר ומה אסור? הריון אינה סיבה להפסיק לעסוק בפעילות גופנית. לפעילות גופנית אין השפעה שלילית על העובר במהלך ההריון וזאת במידה ואת מורגלת בכך. למעשה, מחקרים…

  • פעילות גופנית לבניית מסת העצם

    פעילות גופנית לבניית מסת העצם היא שיטה יעילה ביותר. מחלת דלדול העצם (Osteoporosis) הפוגעת בנשים ובגברים גורמת להיחלשות העצמות. במקרים אלו, נפילה משמעותה סיכון גבוה לשברים ואפילו למוות. פעילות גופנית…

  • פעילות גופנית שומרת על מוח חד

    פעילות גופנית שומרת על המוח! פעילות גופנית שכוללת הליכה, תרגילי שיווי משקל והרמת משקולות שומרת על היכולות הקוגניטיביות ובכלל זה על חדות הזיכרון ומפחיתה את הסיכון לפתח אלצהיימר בקרב מבוגרים.…

  • פעילות גופנית מונעת שבץ מוחי

    פעילות גופנית מונעת שבץ מוחי! לפעילות גופנית יתרונות בריאותיים גופניים ונפשיים רבים. על פי המחקר הנוכחי אדם מבוגר שמקפיד לבצע פעם עד פעמיים בשבוע פעילות גופנית ברמת קושי בינונית עד…

  • ספורט עוזר למנוע סרטן השד

    ספורט למניעת סרטן השד היא אסטרטגיה נהדרת. לפעילות גופנית ישנה השפעה מטיבה על הבריאות שלנו ועל כך הרחבנו גם באתר שלנו. לפעילות גופנית יש השפעה מיטיבה על כול אחת ואחת…