gav-clinic
header_0005_1.jpg
התקשרו עכשיו - 054-9292928
התקשרו עכשיו
054-9292928

כירופרקטיקה
מהי כירופרקטיקה?
כאבים, דלקות
פציעות ספורט
שיקום
תסמונת מפרק הלסת - TMJ
יציבה
ארגונומיה
למי ניתן לעזור
מכתבי תודה
ארכיון עלוני האתר
מאמרים
שיתופי פעולה

הירשמו לקבלת עלון האתר חינם. בעלון תקבלו מידע, טיפים, חדשות ועדכונים



מכתב: פציעות ספורט

ידידי ד"ר יצחק בכר

אני שחקן כדור סל פעיל בקבוצת הוותיקים של מכבי תל -אביב. העיסוק האינטנסיבי בספורט כרוך מידי פעם בכאבי גב, כאבי ברכיים וכאבים אחרים שנובעים מפציעות ספורט. אחרי גיל מסוים נדרש איש מקצוע מעולה כמוך כדי להמשיך ולעסוק בספורט באופן אינטנסיבי... 

קרא עוד...
 
מכתב: מניעת כאבי גב תחתון
25 December 2009
Dr. Yitzhak Behar
Country Club of Ramat-Aviv Gimmel
18 Feinstein Street
Ramat-Aviv Gimmel
Ramat-Aviv 69123
Dear Yitzhak:
Too often, people write letters to complain of one thing or another. But I am writing you to express my appreciation and thanks. I have been a patient of yours for thirteen years.
קרא עוד...
 
מכתב: ייעוץ ארגונומי והרצאות

לכבוד: ד"ר יצחק בכר

ברצוני להודות לך על ההרצאה המעניינת והמקצועית בתחום "הארגונומיה ועבודת המחשב" שהעברת בפני עובדי חברת סיסקו. המחשת בפני כולנו את הקשר שבין ארגונומיה תקינה ובריאות.

קרא עוד...
 
מכתב: כאבי רגליים

ד"ר בכר שלום רב

אני כותבת לך כדי להודות לך על שהענקת לי איכות חיים משופרת. הגעתי אליך לפני שלושה חודשים פסימית ומיואשת, סובלת מכאבים עזים בכפות רגליי שנמשכו חודשים ארוכים, כתוצאה מדלקת חמורה.  

קרא עוד...
 
מכתב: כאבי כתפיים
שלום לך ד"ר יצחק בכר (איציק)

סבלתי מכאבי כתפיים עזים ביום ובלילה. כל הטיפולים שקיבלתי כולל פיזיותרפיה, תרופות וזריקות נגד הדלקת לא עזרו. הגעתי אליך ולאחר סדרת טיפולים עברו הכאבים כלא היו.
קרא עוד...
 
מכתב: כאבי כתף

לכבוד ד"ר יצחק בכר

לפני כחצי שנה החלקתי ונפגעתי בכתף שמאל. כתוצאה מהפגיעה והנזק שנגרם נוצרה דלקת בכתף. חשתי כאבים עזים ומוגבלות בתנועתיות יד שמאל. לפי בדיקות שביצעתי באמצעות קופת החולים נמצא נזק לרקמות הפנימיות בכתף

קרא עוד...
 
מכתב: דיסק צווארי

דירוג 5 כוכבים ברמקול

הייתי בטיפול אצל ד"ר בכר עקב בקע דיסק. יצחק איבחן את הבעיה במהירות, טיפל בי במסירות ולאורך כל הטיפול היה נחמד, כייפי ומשתתף. רואים שהוא מבין את המקצוע ומבין ספורטאים ואת הרצון שלנו לחזור מהר (מדי!) לספורט שלנו.

קרא עוד...
 
מכתב: כאבים בכתף

ד"ר יצחק בכר היקר

הנדון: תודה על טיפול פציעת כתף

הגעתי לד"ר בכר לאחר כמעט שנה של טיפולים במכון פיזיותרפיה מאוד נחשב, אך עם זאת , ללא כול שינוי במצבי. הבעיה העיקרית אצלי היתה שאף אחד לא הצליח לאבחן את הבעיה שלי במדויק וזה נורא תיסכל אותי.

קרא עוד...
 
מכתב: פריצת דיסק צווארי

ד"ר יצחק בכר שלום רב

מניסיון אישי, ד"ר יצחק בכר עזר לי. כל מי שיש לו בעיות בשריר בשלד, כאבים, נימול ועוד, אני ממליצה להיכנס לאתר ולבדוק אם ניתן לעזור או אפילו לפתור את בעיותיו. הכול כתוב באתר. אפשר גם להתייעץ באמייל בתוך האתר. מומלץ לכל אחד להיכנס לאתר ולהפנות את משפחתו ומכריו לאתר הזה.

קרא עוד...
 
מכתב: פריצת דיסק מותני

לד"ר בכר היקר

תודה על הטיפול המיוחד והמסור . אין לי מספיק מילים להודות לך על טיפולך בכאבי הגב והרגל שהיו לי. נכנסתי אליך גורר רגל ואחרי סדרת טיפולים הפכת אותי לרקדן!

קרא עוד...
 
מכתב: כאבי גב תחתון

ד"ר יצחק בכר שלום,

דברי תודה:

נשלחתי ע"י האורטופד שלי לד"ר בכר בתחילת פברואר 2005 עם פריצת דיסק גדולה ב L4-L5, כאב בלתי פוסק והקרנה חזקה לרגל שמאל. מה לא ניסיתי לפניו: פיזיותרפיה, זריקות אפידורל, גלי חום, פילאטיס ועוד. האורטופד כמעט התייאש ממני וכבר עמד לשלוח אותי לאופציה האחרונה - ניתוח !

קרא עוד...
 
מכתב: כאבי גב

ד"ר בכר שלום,

אני כותב לך היות ואני מעוניין להודות לך באופן הראוי עקב טיפולך המסור. כשהגעתי אל מרפאתך עמדתי על סף ההתייאשות מאמצעי הרפואה של ימינו בכל הנוגע לפגיעה שלי בגב. לא יכולתי לנהל אורח חיים תקין והייתי משועבד לישיבות ממשוכות, הליכה צולעת וכאבים ממושכים.

קרא עוד...
 
מכתב: פריצת דיסק מותני

לד"ר יצחק בכר היקר

רואה אני לנכון לעלות על הכתב את רגשי תודתי העמוקים בעבור טפולך המצויין. זכור לי היטב כיצד הגעתי אליך על "ארבע" סובלת מכאבי תופת ובוכיה ולאחר שקולגות שלך החליטו שאין מה לעשות עם פריצת הדיסק שלי ולמעשה אין מנוס מניתוח.

קרא עוד...
 
מכתב: פריצת דיסק מותני

לד"ר בכר היקר !
תודה על שנים של טיפול מקצועי ומסור.

בשנים האחרונות התפתחה אצלי בעיה משמעותית בחוליות הגב התחתון. עקב כך הגעתי לעיתים למצב של כאבי גב חזקים ביותר המלווים בחוסר יכולת לבצע תנועות בסיסיות כגון כיפוף לצורך שריכת נעליים ואף התכופפות לשטיפת פנים בעת הגילוח.

קרא עוד...
 
מכתב: פריצת דיסק מותני

לכבוד ד"ר בכר

הגעתי אליך ללא תקוות ועם רגל וחצי בניתוח בגלל פריצת דיסק בגב התחתון. אף אחד לא נתן לי סיכוי להירפא ללא ניתוח. הכאבים בגב וברגל לא פסקו והיו בלתי נסבלים. איכות החיים שלי הייתה ירודה. אחריי מאמץ רב ובסבלנות אין קץ זכיתי בחיי מחדש.

תודה על הטיפול המסור. המשך בדרכך.

גיא רווה


gay-r@bezeqint.net

 
מכתב:תסמונת מפרק הלסת

ד"ר בכר שלום

אני רוצה להודות לך על העבודה המצוינת שעשית על פרק הלסת הפגוע שלי. כאשר הגעתי אליך (במקרה, בהמלצת חבר) מצב פרק הלסת שלי היה כל כך רע שיכולתי בקושי ללעוס או לדבר וכעבור מספר שבועות בודדים של טיפולים מצבי הרבה יותר טוב.

קרא עוד...
 
מכתב: פציעות ספורט

לכבוד ד"ר יצחק בכר היקר

ברצוני להודות לך על הטיפול המסור והמקצועי שנתת לי. הצלחתה לחזק אותי כל פעם מחדש והעמדת אותי על הרגליים. במשך 13 שנה שיחקתי כדור סל מקצועי והגעתי להישגים רבים הן בתחום האישי (גדלתי במחלקת הנוער של מכבי ת"א והייתי שחקן מצטיין בהמשך הייתי מהמובילים בקבוצות בהם שיחקתי בליגות השונות) והן בתחום המקצועי (עליתי ליגות במשך 4 שנים אחרונות ורצופות ולקחתי הן ספור גביעים ואליפויות)  והרבה בזכותך!

קרא עוד...
 
מכתב: פציעות ספורט

ד"ר בכר היקר,

הנדון: תודה , תודה ושוב תודה

אלפי תודות על טיפוליך הרבים בתקופת אימוניי לאליפות העולם בקראטה מגע מלא באטלנטיק סיטי 1997.
טיפוליך המקצועיים עזרו לי לעבור את התקופה הקשה והמייגעת מבחינה פיזית של ההכנות לאליפות ויש לך חלק חשוב בניצחון.

קרא עוד...
 
מכתב: טורטיקוליס

לד"ר יצחק בכר היקר!

ברצוני להודות לך על הטיפול המסור והמוצלח עקב טורטיקוליס מולד שהענקת לתינוק שלנו מתן. הגענו אליך כשמתן היה בן שלושה חודשים. מתן לא יכל לסובב בכלל את ראשו לצד שמאל ולא הצליח להרים את ראשו בעודו על הבטן.

קרא עוד...
 
האם צריך בכלל ניתוח?

מחקר השוואתי שנערך בארצות הברית בין ניתוחים מיקרו כירורגיים לניתוחים רגילים לצורך טיפול בפריצת דיסק מצא שאין הבדל משמעותי בתוצאות שאליהן מגיעים באמצעות שתי הפרוצדורות הללו. הפחתת התסמינים בשני המקרים הייתה דומה.

קרא עוד...
 



כירופרקטיקה > פציעות ספורט > מניעת פציעות ספורט

שתפו


מניעת פציעות ספורט

תחום השיקום (Rehabilitation) מתחלק לשלושה תחומים עיקריים: מניעת פציעות, אבחון פציעות וניהול הפציעות. לצורך מניעת פציעות יש תחילה לערוך בדיקות מקדימות. בדיקות אלה מאפשרות איתור נקודות תורפה גופניות ואת נטרולן טרם תחילת הפעילות. מניעת פציעות היא דרך כול כך הרבה יותר חכמה שחבל לא ללכת בה. יחד עם זאת, לאחר שנפצעתם יש חשיבות עליונה לאבחון מדויק של הפציעה וכמובן ניהול נכון שלה. כל אחד מהתחומים הללו של השיקום הוא חשוב למניעת פציעות ומניעת פציעות כרוניות.

מניעת פציעות ספורט. בדיקת כשירות

- בדיקה והכנה גופנית - מונעת פציעות

הדרך הטובה ביותר למנוע פציעות היא על ידי בדיקת כשירות והכנת הגוף לפעילות הגופנית הנדרשת. הבדיקה תחל בלקיחת היסטוריה רפואית. בהיסטוריה הרפואית ננסה ללמוד על מחלות קודמות, פציעות קודמות והטיפול בהן, שימוש בתרופות, רקע בריאותי משפחתי, עבר של אובדן הכרה או סחרחורות, בעיות לב, יכולת גופנית נוכחית, אלרגיות, איברים חסרים (כליה?), אשפוזים או טיפולים רפואיים קודמים. נערוך בדיקה גופנית מקיפה על מנת להכין אדם לפעילות גופנית מאומצת ולמנוע פציעות פוטנציאליות אנו זקוקים לשמונה שבועות לפחות.

במהלך בדיקות ותשאול מוקדמים ננסה לאמוד את מצבו הבריאותי של המטופל. נעריך את תקינות הביו מכניקה של גופו ונאתר את נקודות התורפה. נכין תכנית עבודה הכוללת השתתפות פעילה של מהמטופל לצורך שיפור התפקוד המכאני והחזרת האיזון של הפרקים והשרירים הזקוקים לכך. לחזק ו/או להגמיש ו/או להאריך את השרירים המתאימים. לשפר טווח תנועה, לשפר שיווי משקל וכיוצא בזה. במידת הצורך נערוך מעקבים לצורך שינוי הנחיות ונתינת הנחיות חדשות.

מניעת פציעות ספורט

מניעת פציעות ספורט. כללי זהב

פציעות הספורט נגרמות לרוב כתוצאה מאימון יתר או מאימון לקוי. החדשות הטובות הן שניתן למנוע את רובן. להלן מספר כללי זהב שיעזרו להפחית את הסיכון להיפצע בספורט:

שתייה ופעילות גופנית1) שמרו על מודעות למזון ולשתייה שאתם צורכים. הכמות, האיכות והמגוון של המזון יכולים להשפיע על הביצועים כספורטאים ועל סיכויי הפציעה שלכם. בתקופות אימון עמוסות הגבירו את צריכת הפחמימות.

2) עלו את עומס האימונים באופן הדרגתי. אחת הסיבות המרכזיות לפציעות בגין פעילות ספורט היא חוסר הדרגתיות ברמת המאמץ. אפשרו לגופכם זמן נוסף להסתגל למאמצים.

3) במקביל להגברת עומס באימונים קחו יותר מנוחות. במהלך ההפסקות הגוף משקם את עצמו ומאפשר לנו לצאת לאימון הבא עם פחות סיכון להיפצע.

4) על תתאמנו קשה אם גופכם נוקשה מאימון קודם. נוקשות ולקות ביו-מכנית הנובעת ממנה חושפים אותנו לפציעות. הקפידו על חימום איטי והתחלת פעילות איטית מהרגיל במידה והשרירים שלכם נוקשות ממאמצי האימון הקודם.

5) התאמנו על משטחי אימון מתאימים. לסוג המגרש או לסוג מסלול עליהם אני רץ ומשחק יש השפעה ישירה על הסיכויים שלי להיפצע. האם המסלול משופע? האם המסלול מלא במהמורות ומכשולים? האם הגוף שלי התאים עצמו לריצה על כביש או מדרכה?

מגרש מתאים6) התאמן עם נעליים מתאימות למשטחי אימון שונים. לנעליים שאתם נועלים במהלך הפעילות השפעה על הסיכויים שלכם להיפצע. לנעלים שונות תכונות ויעודים שונים. הקפידו ללהתאים את סוג הנעל לסוג הפעילות ולהתאים את הנעל שבחרתם לכף רגלכם.

7) וודא שהציוד איתו אתה משתמש מתאים ובטוח. לציוד אתו אתם משחקים השפעה על הסיכויים שלכם להיפצע. האם אתם חבושים בציוד מגן(קסדות, משקפי מגן, ציוד הגנה בקרבות מגע)?, האם הציוד אתו אתם משחקים מתאים לכם (מחבט טניס, נעלי ספורט, מושב האופניים, האוכף).

8) התאם לבוש לפעילות. גם כובע אם צריך. לבוש מתאים יפחית הסיכוי להתייבשות במצבים של חום חיצוני משמעותי מחד או אובדן חום הגוף במצב של תנאי קור.

9) למד טכניקות משחק חדשות באופן הדרגתי. טכניקות משחק חדשות מצריכות מיומנות חדשה ועומסים חדשים ובלתי מוכרים לגוף. במצב זה גופנו עלול להיחשף לפציעה.

10) וודא שטכניקת המשחק שלך טובה. ביו-מכאניקה שאינה אופטימאלית ואופן משחק לקוי גורר אחריו עומס יתר. הקפידו לשפר את טכניקות המשחק שלכם ללא הרף.

ציוד הגנה11) שחק בהתאם לכללים. לא לכסח!. אל תשתתפו במשחק שבו אין כללים, אין שופטים המקפידים על הכללים והרגשות והאמוציות מכתיבות את החוקים.

12) עשה חימום לפני אימון וקירור לאחריו. לחימום בטרם אימון ולקירור הגוף לאחר האימון יש חשיבות בהכנת הגוף לעבודה ובהפחתת הסיכויים להיפצע.

13) התקלח והחלף בגדים מיד לאחר הקירור. בגדים רטובים מזיעה משולבים עם תשישות שלאחר האימון עלולים להחליש את המערכת החיסונית שלך ולגרום להתקררות והידבקות במחלות זיהומיות בעיקר בתקופות אימון קשות.

14) שמור על היגיינה. בתקופות של אימונים קשים ותחרויות המערכת החיסונית נוטה להחלש. מכאן החשיבות לשמירה על היגיינה למניעת מחלות וזיהומים דווקא בזמנים בהם אנו נדרשים להיות במיטבנו.

15) שמור על כושרך הגופני על כל מרכיביו. כושר אירובי וכוח הינם בסיס חשוב לכל פעילות. החשיבות של הכושר הגופני למניעת פציעות ספורט היא דרמטית. הנטייה לאבד ריכוז, לא להקפיד על פעילות נכונה ולהיפצע הם מסימניו של חוסר כושר גופני.

ציוד מתאים16) הפחת עומס אימונים עם זיהוי סימן ראשון של תשישות. בדיוק כמו לגבי כושר גופני גם תשישות היא גורם מרכזי בפציעות ספורט. הנטייה לאבד ריכוז, לא להקפיד על פעילות נכונה ולהיפצע הם מסימניה של תשישות.

17) הפחת ככל האפשר מתחים נפשיים ושמור על גישה חיובית.. מלבד כושר גופני ותשישות גם למצב נפשי יש חלק בגרימת פציעות. אדם טרוד, מתוח ועצבני שאינו ישן ואוכל כראוי ודעתו אינה מרוכזת בפעילות הוא מועמד לפציעות.

18) טפל בפציעות שלך בעודן קלות והמנע מלגרום להן להפוך לכרוניות. פציעה שאינה מנוהלת נכון תהפוך לכרונית. התחל לטפל בפציעתך באופן מידי. אל תחזור למגרש טרם הפציעה שוקמה במלואה.

19) אם במהלך אימון או משחק אתה חש בכאב עצור מיד!!!. התעלמות מכאב היא אולי הכסילות הגדולה ביותר עבור אדם שזקוק לגופו בריא וחזק להמשך פעילות גופנית. המשמעות של כאב היא נזק. עצרו את הפעילות, נוחו, בדקו את הגורם לכאב. אל תמשיכו בפעילות.

פציעות רכיבת סוסים

המשיכו לקרוא אודות חשיבות השיקום לפציעות ספורט ומה הן הכללים לתוכנית שיקומית איכותית.

"אם חצי המאמץ שמושקע בריפוי היה מושקע
במניעה, היינו פי שתיים יותר בריאים"
פתגם עממי

מאת ד"ר יצחק בכר, כירופרקט .D.C. M.Sc כירופרקטיקה ברמת אביב ג'