ארגונומיה. בדיקה עצמית

בכול הנוגע לפציעות דלקות ולתאונות עבודה מניעה היא שם המשחק. קל יותר למנוע את הנזקים הגופניים הללו מאשר לעבור תהליך ריפוי ארוך ולאחריו להתחיל תהליך שיקומי ארוך. הקפדה על ארגונומייה בסביבת העבודה והחיים תעזור להפחית פגיעות גוף ונפש.

במצב של מניעה כולם מרוויחים. מרוויח הספורטאי שאינו נפצע ומרוויח המאמן שלו, מרוויח הנגן שאינו נפגע ומרוויח המנצח של התזמורת, מרוויח העובד שאינו נפצע ומרוויח המעביד.

שיפור ארגונומי של סביבת העבודה וסביבת החיים שלנו משמעותו: הפחתה דרסטית של הסיכון להיפצע, פחות כאבים ועייפות, הגברת כושר הייצור, שיפור באיכות העבודה, שיפור במורל של העובד, שיפור ברווחיות של המעביד. על מנת ליצור שינוי משמעותי בארגונומיה של הסביבה שלנו ולשפר את התפוקה ושביעות הרצון הכללית אין תמיד צורך לפנות למומחים. לעיתים צעדים עצמיים שאנו נוקטים יכולים לעשות שוני משמעותי במניעת פגיעות ובשיפור התפוקה והביצועים.

ארגונומיה. בדיקה עצמית של סביבת החיים

השאלה הראשונה שעלינו לשאול במסגרת הבדיקה העצמית של סביבת חיינו (מקום עבודה, בית, מגרשי הספורט וכו) היא: האם אנחנו, המנהלים, המפקדים, המאמנים וההורים מפנימים את העובדה הבסיסית שמניעת בלאי, שחיקה, פציעות ותאונות עבודה עדיפים על הטיפול, השיקום, עוגמת הנפש וההפסדים הכרוכים בהן? האם ברור לכולם שמניעה היא האסטרטגיה הנכונה? אם גם אתם חושבים כך עברו על הרשימה הבאה ונסו למנוע את הפגיעה הבאה.

ארגונומיה. בדיקה עצמית על פי תסמינים

בדוק את עצמך: האם אתה חש אחד או יותר מהסימפטומים הבאים?

האם אתה חש כאב / נימול בעודך מבצע את עבודתך?
האם אתה חש גירוי / כאב / טשטוש בעינך?
האם אתה חש יתר קור או יתר חום במהלך עבודתך?
האם אתה חש עייפות יתר במהלך העבודה?
האם אתה חש מחנק/ צריבה בגרון/ בחילות בעודך מבצע את עבודתך?

ארגונומיה. בדיקה עצמית על פי כללי עבודה

בדוק את עצמך:האם אתה עובד נכון?

האם יש ציוד בנמצא שיכול להקל וליעל את עבודתך?
האם אתה נימנע משהות ממושכת ביציבה גרועה במהלך עבודתך?
האם אתה מצמצם למינימום את ביצוע המטלות החוזרות?
האם אתה עורך הפסקות בביצוע מטלות חוזרות?
האם אתה מבצע הפסקות לביצוע תרגילי מתיחה?
האם אתה נימנע מסיבוב, כיפוף או מתיחה ממושכת של מפרקי גופך?
האם אתה מגוון את פעילותך ככול האפשר?
האם אתה מקבל מספיק מנוחה לאחר פציעה?
האם אינך חוזר על פעולות זהות או דומות לעבודתך בזמנך החופשי?
האם אתה נימנע מפעולות המחמירות את פציעתך?
 האם אתה מתכנן את עבודתך מראש על מנת למנוע עבודה תחת לחץ זמנים?

האם אתה ומנהליך מודעים לחשיבות הארגונומית של עבודתך?
האם אתה ומנהליך מודעים למגבלותיך האישיות והבריאותיות?
האם אתה מוודא הרמת חפצים כבדים באופן נכון?
 האם האור, הטמפרטורה והרעש תואמים את צרכיך?

האם אתה נחשף ליתר ויברציות המהלך עבודתך?
האם מקום עבודתך מאוורר?
האם אתה נחשף לחשמל סטאטי לעתים מזומנות?
האם אתה שומר על כושרך הגופני, האם אתה אוכל וישן היטב?
האם אתה נחשף למתח נפשי על רקע של יחסי עבודה לקויים?

ארגונומיה. בדיקה על פי אזורי הגוף

בדוק את עצמך. האם אתה עובד נכון?

- ראש/ צוואר

האם ראשך ועינך מביטים ישר לפנים בעת בצוע עבודך?

האם ראשך כפוף או מוטה לצורך עבודתך?

- עיניים

האם המסך של המחשב מצוי בגובה עיניך?
האם המסך מצוי מולך?
 האם אתה משתמש במחזיק מסמכים בעת עבודך?

האם המסך שלך מפיץ אור ישיר/קרינה?
האם יש וילונות על החלונות במשרד?
 האם אתה מבצע תרגילי עיניים במהלך עבודתך?

- הידיים ופרקי הידיים

האם הכסא שלך מצויד בתומך לידיים?
האם יש לך היכן להניח את פרק כף היד?
האם המרפקים כפופים ב90 מעלות?
האם גובה השולחן נוח לך?
האם המקלדת שלך ממוקמת בגובה ובזווית טובה?
האם העכבר נוח לתיפעול?
האם העכבר ממוקם קרוב למקלדת?

- רגליים וכפות רגליים

האם הירכיים שלכם נחים על המושב?
האם הירכיים שלכם מקבילות לקרקע?
האם כפות רגליך מונחות על הרצפה?
האם השטח מתחת לשולחן מאפשר לך לזוז?

ארגונומיה. שרותי בדיקה והתאמה

המרפאה שלנו מציעה שרותי בדיקה והתאמה ארגונומית של סביבת הפעולה אל האדם. לצורך זה אנו מאתרים את גורמי הסיכון לפגיעה בעובד תוך בחינת יציבתו הבסיסית במהלך עבודתו, בחינת ציודו ואופן השימוש בו ובחינה של סביבת עבודתו. בתום הבדיקה נבחן ונעריך את פוטנציאל הפציעות לעובד, את סוג הפציעות ואת חומרת הפציעות.

לאחר ניתוח הממצאים נגיש המלצות לשיפור תוך התחשבות בסדרי עדיפות ועלויות. לאחר קבלת המלצותנו נעזור ביישומן תוך היעזרות בהנהלה ובעובדים. ההמלצות לשינויים לרוב אינם יקרים ליישום ועשויים להשתלם גם לעובד וגם למעביד.

ארגונומיה. בדיקת עובדים

לאיתור גורמי סיכון ומניעת פגיעות בעבודה. נבדוק את אופן עבודתך.

- נבדוק את?...

את סוג התנועות והמטלות שמבצע העובד
את מגוון התנועות והמטלות שמבצע העובד
את מחזוריות התנועות והמטלות שמבצע העובד
את זמן המנוחה שניתן לעובד בין המטלות

מאת ד"ר יצחק בכר, כירופרקט .D.C. M.Sc כירופרקטיקה ברמת אביב ג'