SMS עלול לפצוע

שליחת הודעות SMS, כמו גם תפעול חוזר ונישנה של נגני MP3 ומשחקים אלקטרוניים אחרים חושפים את המשתמשים ה"מכורים" לתסמונות כאב מסוג "תסמונת פציעות ממאמץ נשנה". תסמונת זו פוגעת בעיקר בגידים, שרירים, מפרקים וסחוסים. 

למה זה קורה? מיליארדי הודעות כיתוב נשלחים מידי שנה ברחבי העולם באמצעות הטלפונים הסלולאריים. גם לישראל כמדינה בעלות מודעות טכנולוגית גבוהה יש חלק בתופעה. שליחת הודעות SMS הפכה לפופולארית בישראל בעיקר בקרב בני הטיפש עשרה.

החברה הצעירים מחליפים, לעיתים במשך שעות, הודעות טקסט. ההקשות החוזרת על מקשי האותיות כמו כול תופעה המאלצת לחזור ללא הרף על תנועות מסוימות חושפות את המשתמש לנזקי גוף אופייניים או בשמה המקובל ל"פציעה ממאמץ נשנה".

פציעות ממאמץ נשנה

פציעות ממאמץ נשנה או מתנועות חוזרות מאפיינת גם צעירים רבים המשחקים שעות ארוכות במשחקים אלקטרוניים או אלו המתפעלים את נגני ה I-POD ונגני MP3/4 אחרים באופן אובססיבי. אומנם אין מדובר עדיין בבעיה הדומה בהיקפה לזו של שליחת SMS אך אין ספק שהיא צפויה להתרחב. המשחקים והנגנים הללו הפכו למוצר חובה אופנתי לכול בני הנוער. זה ניראה שכולם עסוקים במשחק כזה או אחר או לחילופין בלארגן, להקליט, למחוק או להאזין למוסיקה במשך שעות ארוכות תוך הנעה אינטנסיבית של האצבעות לצורך תפעול כפתורי השליטה של המכשירים.

כפתורי התפעול הזעירים של המכשירים האלקטרונים המדוברים מחייבים שימוש בתנועות זעירות ומדויקות ובשרירים ובגידים של האגודל בעיקר. שרירים וגידים אלו אינם בנויים או מאומנים לביצוע ממושך של המטלות שהוטלו עליהם על ידי הטכנולוגיות החדשות.

תסמינים וסימפטומים

התוצאה לעיתים היא בטווח הקצר דלקות ונזקים לגידים, לשרירים, לעצבים ולפרקים ובטווח הארוך כאבים, מוגבלות תנועתית ודלקות פרקים אפשריות. כמובן שהנזקים אינם מסתכמים באצבעות ובפרקי כף היד. הנטייה של רובנו בעת הפעלה אינטנסיבית של מקשי ה SMS או ה MP3/4 היא גם לאמץ את שרירי הכתף והמרפק וכמובן להחזיק את הצוואר במשך שעות לעיתים רכון מעל המכשיר האלקטרוני. מאמץ ממושך של המרפק, הכתף והמנח הצווארי המעוות חושפים את המשתמשים למגוון נוסף של נזקים.

דוגמא אופיינית היא נ' בת ה 14 שהגיעה מלווה באימה למרפאתי עם דלקת קשה של גיד האגודל. יש לציין שעד לפני שנים בודדות דלקת מין הסוג הזה אצל בנות בגיל הזה הייתה נדירה. לאחר תחקיר קצר בשיתוף פעולה של האם נתברר שנ ממלאת את רוב שעותיה כולל שעות לימודיה בבית הספר בשליחת תכתובות SMS. להפתעתי לא הסכימה נ להפסיק ממנהגה גם במחיר החמרה במצבה. לבסוף נלקח ממנה מכשיר הטלפון והוחזר רק לאחר שהסכימה להקצבה מוגבלת של הודעות SMS בחודש.

מניעת פציעות SMS

על מנת למנוע את התופעה של פציעות מתנועות חוזרות בגין שליחת SMS ותפעול של הנגנים למיניהם יש להתייחס למאמץ של התנועות החוזרות כאל מטלה שצריך להתכונן אליה:
1) ראשית לצמצם למינימום אפשרי את השימוש בטכנולוגיה הזאת. אפשר לדבר בטלפון, לכתוב א-מיילים ואף לדחות להפסקה את העברת ההודעות הדחופה.
2) ההדרגתיות. אין ספק שאדם שמתחיל את "הקרירה" שלו כשולח SMS על ידי שליחה של 200 הודעות כול יום צפוי לאחר זמן לא רב לחבל קשות בגופו.
3) זמן שיקום. יש לאפשר מנוחה ראויה על ידי הפסקות יזומות.
4) חימום על ידי תרגילים שונים של פרקי הגוף המעורבים בביצוע המטלה. כתפיים, פרקי כף היד, אצבעות כף היד השונות והצוואר.
5) הקפד על ישיבה נכונה.
6) תמוך ביד המתפעלת על מנת להפחית עומס מהפרקים במעלה הגפה העליונה.
7) עם סימן ראשון לכאב הפסק את שליחת ההודעות. אל תתעלם מכאב.

המשך לקרוא אודות מהי ארגונומיה וקבלו טיפים לארגונומיה נכונה.

מאת ד"ר יצחק בכר, כירופרקט .D.C. M.Sc כירופרקטיקה ברמת אביב ג'

מזהים את בעייתכם? האם ניתן לעזור לכם? צרו קשר עכשיו!
טלפון: 036430372