עובדי מחשב? תמכו באמת היד.

עבודה עם מחשב היא מהגורמים המשמעותיים ביותר לפציעות במשרד ובבית. חלקי הגוף הניזוקים ביותר כוללים לרוב את עמוד השדרה הצווארי, כתפיים מרפקים וכפות הידיים. הנזקים מתמקדים בעיקר בגידים, שרירים, ופרקים. תמיכת האמה עשויה לעזור.

חלק גדול מהמטופלים שלי במרפאה לכירופרקטיקה הינם קורבן של חוסר ההתאמה שבין אורח החיים הרצוי לאדם (מאמץ גופני, תנועה, אור טבעי, גיוון מאמצים ועוד) לבין אורח החיים המוכתב על ידי עבודת המחשב (ישיבה אין סופית, בהייה ארוכה מבמסך מרצד, עבודה הכרוכה בתנועות חוזרות עם מקלדת ועכבר ועוד). המחשב הינו כלי עבודה מסוכן.

מחשב מסוכן

איזה מקצוע מסכן את בריאותם של העובדים בו יותר, עבודה בבנין, כריתת עצים, ימאי או מחשבים? התשובה היא מחשבים! בעידן המודרני הפכה עבודת המחשב למקצוע מסוכן. פציעות רבות נגרמות עקב הישיבה הממושכת (כאבי גב תחתון, כאבי גב עליון, כאבי צוואר, כאבים בעצם הזנב ועוד), בגלל ביצוע תנועות חוזרות כגון הקלדה (כאבים בכף היד, כאבים בידיים) המיקום של המסך (תסמונת ראיית מחשב) ועוד ועוד.

המחקר וממצאיו

מחקר חדש (28.04.06) שנערך בארצות הברית מוצא שתמיכה של האמה במהלך העבודה עם מחשב מפחיתה את הפציעות האופייניות הנגרמות לכתף לצוואר ולזרוע בקרוב למחצית. למסקנה זו הגיעו בעקבות המחקר נעשה בהשתתפות 182 אנשי מחשבים אשר שוהים 30-40 שעות שבועיות מול מחשב.

המשתתפים חולקו לארבע קבוצות כאשר כל אחת מהן עבדה בצורה שונה בגלל שינוי ארגונומי שהוכתב לה. קבוצה אחת קיבלה הדרכה ארגונומית בלבד, קבוצה שנייה צוידה בעכבר ארגונומי, קבוצה שלישית קבלה הדרכה ארגונומית ועכבר ארגונומי וקבוצה רביעית קיבלה הדרכה ארגונומית ותומך לאמה הנצמד לשולחן המחשב. כל קבוצה נדרשה למלא שאלון שבו דיווחה מידי שבוע על שינויים ברמת הכאב בצוואר בכתף ובזרוע. תוצאות המחקר אישרו את עליונות השילוב שבין ההדרכה הארגונומית עם תמיכת האמה לצורך הפחתת הפציעות.

מניעת פציעות מחשב

• ההשקעה הכספית ברכישת תומך אמה לשולחן מחשב שווה לכול נפש (100 דולר אמריקאי) ומשתלמת כלכלית וזאת לנוכח עלויות של הטיפולים ואובדן ימי עבודה הצפויים בגין פציעות.

• מעבר לשימוש בתמיכה לאמה למניעת נזקי מחשב המחקר שב ומציין את החשיבות של ישיבה זקופה, התאמת המושב ומשענות הזרוע, התאמת גובה ומיקום המסך, מיקום נכון של העכבר והמקלדת והפסקות התאוששות תכופות.

• גורמי סיכון נוספים לפציעות בעבודתנו הינם חשובים לא פחות אף כי אינם קשורים ישירות לעבודה אלא לעיסוקים השגרתיים כגון: תחביבים, פעילות גופנית הרגלי ישיבה בבית ועוד.

המשיכו לקרוא אודות עמדת מחשב ארגונומית, מאמר שעוסק בבדיקה ארגונומית עצמית וכן קבלו טיפים לארגונומיה נכונה.

מאת ד"ר יצחק בכר, כירופרקט .D.C. M.Sc כירופרקטיקה ברמת אביב ג'

מזהים את בעייתכם? האם ניתן לעזור לכם? צרו קשר עכשיו!
טלפון: 036430372