ארגונומיה. ילדים

ארגונומיה היא גורם חשוב ומשפיע במניעת פציעות בעבודה ובבית. רוב חברות ההי-טק מזמינות הרצאות ומומחים בתחום לשם בדיקה ויישום ארגונומיים וחלקן אפילו מעסיקות מומחים לארגונומיה על בסיס קבוע. בעולם זה מתחיל בגן הילדים. 

השימוש במתחשבים על ידי ילדים הוא נרחב. לא נגזים אם נאמר שהרוב המוחלט של הילדים בארץ הזאת לומד או משחק או לומד ומשחק באמצעות מחשבים. האם הילדים שלכם מקפידים על ארגונומיה? האם הם יושבים יותר מידי מול מחשב (או טלוויזיה)? האם הילדים שלכם יושבים מול המחשב (או הטלוויזיה או הסמרטפון) באופן לקוי? התשובות לשתי השאלות הללו הן בסבירות גבוהה חיוביות. כי כך קורה בכל הבתים בכול העולם!

הזמן הרב שהילדים יושבים באופן לוקה מול מחשב בבית הספר או בבית, גורמים לכך שגם להם יש "כאבים של גדולים": כאבי גב תחתון וצוואר, כאבי כתפיים כאבי ידיים ועוד. ומגמה זו הולכת ומתפתחת במהירות.

אולם הצרות אינן מסתכמות בכאבים בלבד. בני האדם ובעיקר ילדים נועדו לנוע. ועל כן בעיות נוספות שניתן ליחס לשימוש ממושך במחשב כוללות השמנה, חוסר פעילות גופנית, ניוון גופני, פגיעה בראייה, פציעות כרוניות, שיבוש היציבה ועוד....

בארצות הסקנדינביות הילדים נחשפים לפעילות גופנית וארגונומיה נכונה כבר בגיל הגן. הם לומדים לשבת נכון, להתכופף נכון, להרים משאות באופן שאינו מזיק ולומדים גם את אופן העבודה הנכונה עם מחשב. לצערנו אין הדבר בכל העולם ובודאי שלא בישראל.

ארגונומיה בקרב ילדים. מחקרים

בארצות הברית נתפרסמו ממצאיו של מחקר שמצא שב 40% מבתי הספר היסודיים הילדים נמצאו ב"סיכון יציבתי" בגין חוסר ההתאמה של תחנות העבודה הממוחשבות. ב 60% הנותרים של בתי הספר המצב היה רק מעט יותר טוב. מחקר אחר שבדק ילדים בני 12-14 מצא שבין 40-50% מהם מתלוננים על חוסר נוחות הנובעים משימוש יתר במחשבים. מחקר אחר שבדק את אותה קבוצת גיל מצא ש40% מהם מתלוננים על כאבים הנובעים משימוש במחשב. בקרב מהמשתמשים במחשב נייד נימצא ש 64% התלוננו על חוסר נוחות בצוואר, 51% על כאבי צוואר ו44% על כאבי גב תחתון במהלך החודש האחרון.

להערכתי המצב בארץ עוד גרוע יותר. מהתבוננות בילדי בתי הספר שילדי לומדים או למדו בהם בעת שיעורי מחשבים, הריני מתרשם שעמדות המחשב אינן מותאמות לשימוש ילדים ובני נוער וכן שלילדים אין מושג מהי עבודה נכונה עם מחשב.

ארגונומיה לקויה. השפעה על ילדים

הרגלי עבודה לוקים עם מחשב טומנים בחובם נזק לכלל האנשים ובפרט לילדים. כל שינוי ביציבה שמוכתב על ידי ישיבה לקויה מול מחשב עלול בגלל המבנה המתפתח של הילד לגרום לשינויים התפתחותיים שישפיעו על בריאות הילד לכל חייו. הדבר נכון בעיקר לגבי עמוד השדרה הצווארי עמוד שדרה תחתון וגבי מערכת הראייה. בניגוד למבוגרים עצמותיו של הילד רכות בעיקר בלוחות הגדילה ונתונות להשפעה רבה.

השפעה זו דרמטית בעיקר בפרצים של התפתחות וגדילה מהירה המאפינות ילדים. לוחות הגדילה הן מקום הגדילה של העצמות. כאשר העצמות מסיימות את התפתחותן לוחות הגדילה נסגרות ומתחלפות בעצמות רגילות. לחצים לא תקינים בתקופת ההתפתחות בגין הרגלי עבודה לקויים או בגלל הניוון הנובע מחוסר פעילות, עלולים לשבש את גדילתם ואת כיוון התפתחותם של לוחות הגדילה לגרום לשיבוש בגדילה, ליציבה לקויה ולפציעות כרוניות.

ארגונומיה. הקפידו על כך עם ילדכם

1) וודאו שעמדת העבודה ניתנת לכוונון מלא לכל ילד בנפרד

2) מקמו את המסך כך שחלקו העליון יהיה בקו הראייה של הילד.

3) וודאו שהכסא מותאם לילד. במידה הצורך הוסף תמיכה לגבו התחתון.

4) וודאו שיש רווח קל בין החלק הפנימי של הברכיים הכפופות לקצה הכיסא.

5) וודאו קיום משענות למרפקים.

6) ודאו שהילד מקליד כאשר המרפקים מצויים בזווית טבעית סביב ה90 מעלות.

7) מקמו משטח העכבר בסמיכות למקלדת על מנת לא ליצור עיוות בצוואר ובכתפיים בגישה אליו.

8) הברכיים של הילד חייבות להיות מונחות בזוויות של 90-120 מעלות.

9) הורידו עומס מעיניו של הילד על ידי תאורה מספקת ומניעת החזר אור חזק מהמסך

10) הגבילו את הזמן שהילד יושב מול מחשב.

11) וודאו הפסקות עבודה קצרות למתיחות והליכה

12) בקשו מבית הספר לספק הדרכה בנושא ארגונומיה למורים ולילדים.

13) אל תאפשרו לילדכם לעבוד עם מחשב תוך כדי כאבים.

14) ילד שממשיך להתלונן על כאבים במהלך עבודה מול מחשב חייב להיבדק

המשיכו לקרוא אודות עמדת מחשב ארגונומית וכן קבלו טיפים לארגונומיה נכונה.

מאת ד"ר יצחק בכר, כירופרקט .D.C. M.Sc כירופרקטיקה ברמת אביב ג'

מזהים את בעייתכם? האם ניתן לעזור לכם? צרו קשר עכשיו!
טלפון: 036430372