פעילות גופנית לא שוחקת סחוס

הסברה המקובלת שפעילות גופנית שוחקת סחוסים אינה נכונה. פעילות גופנית מתונה, או לחילופין פעילות גופנית הדרגתית, לא זו בלבד שאינה שוחקת היא אף מחזקת את הסחוסים בתוך המפרקים. אך פעילות פרועה עלולה לגרום לפציעות, כאבים ודלקות.

אחת הדרכים שבהם ניסו החברים העצלנים שלנו למנוע בעדנו מלעסוק בפעילות גופנית הייתה לספר לנו כמה פעילות כזאת מזיקה. שחיקת הסחוסים בגין פעילות גופנית היווה את אחד הנימוקים שהועלו. ובכן... זה לא נכון!.

פעילות הגופנית. יתרונות

לפעילות גופנית יתרונות רבים. על פי מחקרים רבים אנשים העוסקים בספורט מגבשים אישיות בריאה ויציבה יותר מוקדם יותר. כך למשל הם פחות חשופים ליחסי ניצול, לכניסה להריון בגיל העשרה, לשימוש בסמים וכימיקאלים אחרים, להשמנה ולמחלות לב וכמובן פחות חשופים לחלות בסוגי סרטן רבים. לספורטים מסת עצם טובה יותר, דימוי גוף בריא יותר וביטחון עצמי גבוה.

מחקרים אחרים מוצאים שלאנשים העוסקים בספורט יש סיכוי גדול יותר לסיים לימודים אקדמאים, יש יכולת משופרת להציב מטרות ולחתור להשגתן וכמובן את היכולת לעבוד בצוות.

למרבה הצער ישנם גם הרבה מחקרים המעידים על כך שספורטאים חשופים גם לנזק ופציעות. ואכן פציעות ספורט הפכו מזמן לאחת ממכות העולם המודרני. העלויות הכלכליות העצומות, הצער והסבל האישי הינם אדירים. על פי הסברה שהייתה קיימת אחד מהפגעים של פעילות גופנית היא מחלת האוסטאוארטריטיס. האמנם?

אוסטארטריטיס - דלקת פרקים ניוונית

אוסטאוארטריטיס הינה מחלה ראומטית ניוונית השוחקת בין היתר את הסחוסים בפרקים. כל בני האדם סובלים מהמחלה הזאת או מהסימנים שלה החל מגיל מסוים או בגין עיסוקם. כך למשל אדם שלצורך עיסוקו צריך להקליד ממושכות יפתח את סימני המחלה בפרקי האצבעות.

חוקרים רבים סברו כאמור שכל פעילות גופנית מאיצה את התהליך הניווני הזה ומובילה לשחיקת פרקים מוקדמת. לצורך המחקר נילקחו 45 חולים עם ניוון התחלתי של הסחוסים בבירכיים וחולקו לשתי קבוצות: קבוצה אחת החלה בפעילות גופנית מתונה שלוש פעמים בשבוע ואילו קבוצה שנייה היוותה קבוצת ביקורת.

פעילות גופנית לא שוחקת סחוסים!

על פי תוצאות המחקר קבוצת החולים שהתאמנה שיפרה וחיזקה את מבנה הסחוס, שיפרה את תפקוד המפרק ודיווחה על פחות כאבים מקבוצת הביקורת. חשיבותו של המחקר הוא באישור שאנו מקבלים לחשיבותה של הפעילות הגופנית. פחות מידי פעילות מזיקה בדיוק כמו יותר מידי פעילות. גופנו משתבח כתוצאה מפעילות נכונה. ספורט גורם לעצמות לשרירים ולרקמות החיבור להתעבות להיתחזק ועכשיו לאור המחקר השבדי אנו יודעים שספורט מתאים גם מחזק ומעבה את הסחוסים.

המשך לקרוא אודות דלקת פרקים ניוונית, כיצד משפיע עודף משקל על דלקת פרקים ניוונית, כיצד משפיעה ביומכניקה לקויה על   דלקת פרקים ניוונית.

מאת ד"ר יצחק בכר, כירופרקט .D.C. M.Sc כירופרקטיקה ברמת אביב ג'

מזהים את בעייתכם? האם ניתן לעזור לכם? צרו קשר עכשיו!
טלפון: 036430372