חורקים שיניים I

האם אתם מתעוררים בלילה בבהלה לשמע עכברים המכרסמים בעוז את הארונות בחדר השינה שלכם? יכול להיות שלא עכברים אחראים לרעש הזה אלא בן או בת הזוג שלכם אשר מהדקים את לסתותיהם וחורקים  במרץ את השיניים שלהם (bruxism) עד דק.

מי נוטה לחרוק שיניים?ראשית חשוב לדעת שכולם או כמעט כולם חורקים שיניים. השאלה שנשאלת היא כמה כול אחד מאיתנו חורק ובאיזה עוצמה. רוב האנשים חורקים שיניים באופן אקראי ובעוצמה חלשה ועל כן אינם חשופים לנזק.

חורקים שיניים. מה זה?

הידוק הלסתות מתבצע על ידי כיווץ של שרירי הלעיסה החזקים מאוד ויצירת עומס אדיר ומתמשך על השיניים, על פרקי הלסת ועל הרקמות סביבו. לעיתים קרובות יתווסף להידוק השיניים גם תנועת החלקה קדימה ואחורה או לצדדים. תנועה זעירה זאת תגרום לשחיקת השיניים ועלולה להיות רעשנית מספיק על מנת להעיר את בן הזוג משנתו.

חורקים שיניים. תסמינים

בבדיקה ניתן יהיה להבחין בירידה של גובה השיניים ולעיתים במקרים חמורים אף להיעלמותם כתוצאה מבלייה. כמו כן עלולים להיגרם שבירת שיניים, שיניים רגישות ונסיגת חניכיים. ברבות הימים עלולים הידוק הלסתות המתמשך והשחיקה להוביל לדלקת פרקים ניוונית של מפרקי הלסת ואפילו למכלול הסימנים ותסמינים המכונים "תסמונת מפרק הלסת". תסמונת זו כוללת כאבי שיניים, כאבי לסתות, כאבי אוזניים, כאבי צוואר וראש. סימפטומים נלווים נוספים כוללים : דאגה, מתח הפרעות שינה דיכאון והפרעות אכילה. הידוק לסתות ושחיקת השיניים יכולים להתבצע ביום ובלילה אם כי התופעה הלילית היא הבעיה הגדולה שכן הינה קשה יותר לשליטה.

חורקים שיניים. גורמים

הגורמים לחריקת השיניים אינם ברורים. חלק מהחוקרים טוענים שמנשך שאינו מדויק יכול לגרום לחוסר נוחות ולחריקת שיניים. חוקרים אחרים סבורים שמדובר בבעיה שקשורה למערכת העצבים המרכזית. שילוב של סיבות - זו הסברה שמקובלת כרגע רוב החוקרים. שילוב של מתח נפשי, מבנה אישיות ובעיות מנשך. גורמי סיכון נוספים כוללים: צריכת קפאין, עישון, וסמים אחרים.

חורקים שיניים. גם ילדים חורקים

גם אצל ילדים רווחת התופעה הזאת ועל פי נתונים מחקריים מספרם מגיע לכדי 30% מהילדים. ישנם חוקרים הסבורים שזוהי תהליך נורמאלי של גדילה והתפתחות המנשך. לטענת אותם מומחים ילדים גורסים שיניים בגלל מנשך שנימצא בהליכי התאמה. מומחים אחרים סבורים שגם אצל ילדים התופעה הזאת קשורה רובה ככולה למתחים ואגרסיות הנצברות במשך היום או כתגובה לכאבי אוזניים. רוב הילדים יגמלו מכך עד הגיעם לבגרות.

חורקים שיניים. טיפול

מטרת הטיפול הינה הפחתת הכאב, ולמנוע נזק לשיניים וכן ניסיון למנוע המשך הידוק לסתות וחריקה. אם זאת יש לזכור שברוב המקרים אין צורך בטיפול כיוון שהתופעה חולפת מאליה. אם הבעיה חמורה מספיק ונמשכת מעל מספר שבועות ברצף קימות מספר אפשרויות טיפול:

- הפחתת מתחים

התחבר לאנשים זהו בעיניי הדבר החשוב ביותר. דבר והקשב.

תרגול של חשיבה חיובית

להשאיר זמן כול יום לתחביבים

לקיחת הפסקות מתוכננות ממהלך סדר היום

פעילות גופנית קלה שלוש פעמים בשבוע רצוי עם חבר או חברה

אוכל טוב ובריא

למד טכניקה של הרגעה עצמית

שמע מוסיקה

תרגל יוגה או מדיטציה

אם שום דבר לא עוזר להפחתת הלחצים שלך אולי כדי להיעזר בפסיכולוג.

- רופא שיניים להתאמת סדי לילה ו/או לתיקון מנשך

- ביופידבק להרפיית שרירי הלעיסה

אימון בהרפיית שרירי הלעיסה עשוי להפוך להרגל ולעזור גם במהלך שנת הלילה

- תרופות

תרופות אנטי דלקתיות עשויות להקל על הסימפטומים אם כי אין בכוחן לעזור למכאניקה של עבודת הפרקים ותופעות הלוואי שלהן מחייבות שיקול דעת. במקרים מסוימים עושים שימוש אפילו בבוטוקס על מנת לשתק חלק משרירי הלעיסה ובכל להקל על העומס שהפרק מצוי בו

- טיפולי כירופרקטיקה

או טיפולים פיזיים אחרים כגון פיזיותרפיה יכולים לשפר את התפקוד של הפרק ולהפחית את הכאב

- טיפול עצמי

בכול המקרים טיפול עצמי עשוי להאיץ את השיפור במצב הפרק. הכלים העומדים לרשותו של החולה הינם רבים ומגוונים: הרפיה של שרירי הלעיסה על ידי עיסוי ומודעות, תרגילי מתיחה של שרירי הלעיסה, חימום או קירור של איזור הלסת והימנעות מאכילה של מזון קשה או קשה ללעיסה. ואולם הכי חשוב זה כנראה להפחית לחצים מחייך. רבים יגידו לגבי ההמלצה הזאת שזה קל להגיד אך קשה לביצוע והם אכן יצדקו ובכול זאת ולמרות הקושי הגדול כול הפחתה גם מינימאלית עשויה להפחית באופן דרמטי את התופעה.

המשיכו לקרוא אודות הגורמים לתסמונת מפרק הלסת מה הם התסמינים בתסמונת מפרק הלסת  וכמובן כיצד ניתן לטפל בתסמונת מפרק הלסת 

מאת ד"ר יצחק בכר, כירופרקט .D.C. M.Sc כירופרקטיקה ברמת אביב ג'

מזהים את בעייתכם? האם ניתן לעזור לכם? צרו קשר עכשיו!
טלפון: 036430372